據102年台北市十大死因統計，心臟疾病、腦血管疾病、高血壓等心血管疾病分別位居之第2、第3及第7名，佔死亡百分比近四分之一；近日冷氣團報到，氣溫變化差異大，血管驟然收縮或舒張，容易誘發心臟病、中風急性發作，台北市政府衛生局提醒民眾做好禦寒保健措施。
衛生局健康管理處處長林莉茹表示，長者及三高、肥胖、有吸菸習慣、缺少運動以及有心血管疾病家族病史的民眾，應多注意飲食與運動，控制血壓、血脂及血糖於正常範圍，減少誘發心血管疾病的機會；有高血壓而不自知，或未按時服藥之血壓控制不良者，以及飲食不控制，尤其暴飲暴食者，更易引發心血管疾病。
近日冷氣團報到，建議晚上睡覺時，備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動，隨時保持頭、手、腳全身血液循環順暢，並養成飲食均衡習慣，攝取適當而足夠的水份，多吃蔬菜水果、雜穀食物，少吃高膽固醇東西，以及避免刺激性食物。
此外，維持規律運動，最好等太陽出來、氣溫回升再出門運動，並建議長者結伴運動，且運動前要先暖身；心血管疾病患者除了要規律服藥、定期回診，每日早上起床1小時內測量血壓及服藥；充足睡眠與休息，以增加抵抗力；不論是直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加中風風險，鼓勵吸菸民眾要立即主動戒菸。
另天氣寒冷，民眾喜歡外出泡湯，提醒心血管疾病病患及老年長輩，泡湯最好有親人陪同，時間勿超過15分鐘，若剛喝過酒，或吃大餐，也要避免飯後馬上泡湯，最好等飯後1.5小時或2小時再進行。如出現心臟病及中風徵兆，應立即就醫接受治療。
資料來源：http://www.24drs.com/Daily/article.asp?x_no=9577&page=1
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