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挑戰高難度 瑜珈老師頸椎間盤破裂受傷

國際厚生健康園區編輯群
發表日期: 2007/8/27 下午 03:29:00
URL:http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=5812
  近年來「瑜珈」風潮歷久不衰,越來越多人喜歡透過瑜珈來抒解身心壓力,不過日前發生一起瑜珈老師因示範高難度動作卻造成頸椎間盤破裂的傷害,醫師提醒,愛好瑜珈的朋友們,在活動開始前別忘了做好暖身運動,才可免受運動傷害之苦。

  高雄市阮綜合醫院神經外科醫師楊椒喬指出,後彎、扭轉、下腰等活動,都是瑜珈時常見的體位,不過由於上述的體位都與脊椎部位息息相關,如果扭動不慎會造成過度擠壓,椎骨和椎骨之間的軟骨因為異常磨損,或者是脫水而導致突出或破裂,壓迫到神經,也就是椎間盤破裂與神經根壓迫的症狀,嚴重的話有可能導致患者痛到連手都舉不起來。

  楊椒喬表示,上門求診的這位患者是為瑜珈老師,有天上課期間卻突然一股疼痛感從頸部一路蔓延至左上臂,手完全無法舉高,緊急送到醫院後,核磁共振檢查發現,患者的左邊第六、第七頸椎兼有椎間盤破裂與神經壓迫的現象,緊急施以外科顯微頸椎手術,去除壓迫到神經根的椎間盤,一個月後才重新恢復瑜珈老師的教學工作。

  從事瑜珈活動時,如何才可避免不必要的傷害呢?楊椒喬提醒,暖身運動是一定不可少的步驟,在做各種瑜珈體位的時候,下巴也要記得稍微內收,才可以讓頸椎拉長一點,瑜珈其中有不少高難度的動作,民眾應該量力而為,發現頸部僵硬或是身體有任何不適時,都不應該繼續強迫身體的扭動,才能真正達到瑜珈運動、樂活身心的目的。

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