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別用蠻力搬重物 以拖代提讓你遠離下背痛

國際厚生健康園區編輯群
編輯: 吳得瑜
發表日期: 2007/8/24 下午 04:52:00
URL:http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=5809
  連日來的午後豪雨下不停,導致不少地區出現淹水,水退過後清理家園刻不容緩,卻因此造成不少人出現下背痛的現象,醫師提醒,清理重物時,應該盡量「以拖取代提」,別讓自己的身體承受過大的重量,免得造成不適的後遺症。

  萬芳醫院神經外科主治醫師洪國盛表示,下背痛是一種臨床上常見的疾病,統計發現有高達七成以上的民眾,都受過下背痛之苦,常見的原因包括長時間久坐、長期不當使用腰部或臀部肌肉造成過度疲勞,或是因為搬移重物、劇烈活動導致下背部扭傷疼痛,有時候疼痛的位置僅在下背部,但有時這種疼痛的感覺會擴散到臀部,甚至是引來坐骨神經痛的下肢部位。

  洪國盛指出,近來門診出現不少因為颱風大雨後清理家園,卻因為搬運重物而出現下背痛的患者,詢問之下發現,患者大多是徒手搬運過重的東西,或是長時間不斷地搬重物,因此,洪國盛特別提醒民眾,搬運重物切記八字要訣:「背不如提、提不如拖」,盡量減低讓身體感到負荷的重量,搬運時也應考量自己的體力與能力,而一般上班族每天背著一台筆記型電腦,身體所必須負荷的重量往往也不亞於重物,因此也應該定期整理,盡可能降低隨身物品的重量,才可避免年紀輕輕就與下背痛相隨。

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