國際第二意見與轉診 | 線上教育 | 國際厚生聯合採購系統 | 995網路電視台 | 厚生網路電視台 | Hinet 國際厚生聯名健康頻道 | 國際厚生
24Drs.com - 國際厚生健康園區 http://www.24Drs.com

年後肩頸酸痛求診多 從事年節活動記得適度休息及伸展

國際厚生健康園區編輯群
編輯: 紀秉瑩
發表日期: 2006/1/27 下午 05:44:00
URL:http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=4625
  往年農曆年後,許多婦女、甚至男性,不分年齡層紛紛向醫院診所的復健科報到,尋求治療肩頸腰背疼痛毛病,復健科醫師提醒,希望民眾在一邊從事年節相關活動時,也能藉由適度的休息及施做肩頸、上肢及腿部的伸展操,有效預防疼痛發生,讓新的一年向疼痛說拜拜!而若是仍有肩頸酸痛問題,最好還是找專科醫師診治,以免病情持續惡化。

  年關近了,依照傳統習俗,在過新年之前,家家戶戶都會將室內及室外大掃除一番,一方面希望能把家裡佈置的喜氣洋洋,一方面也冀望新年能有新朝氣,帶給家庭中的每一個成員未來一整年的好運勢。

  過年期間民眾除打掃整理居家環境之外,也免不了會上街採購年貨、三五好友湊桌打麻將、長時間開車回娘家並四處拜年、邊看電視邊吃零食、玩電腦遊戲等,由於長時間的雙手懸空與長期不正確的固定姿勢,使得支撐肩頸部肌肉無法放鬆,是造成頸部痠痛的重要原因,也因此過年後上復健科門診尋求治療肩頸腰背疼痛毛病的民眾也增多了。

  書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示,腰酸背痛可謂現代人的通病,根據往年過年後復健科門診人數統計,肩關節部位疼痛、上臂及前臂肌腱炎、下背痛為民眾最常求診的病況;肩頸腰背疼痛的主因為長期勞動過度與玩樂過度所致,使得脊椎長期不正當使用;腰酸背痛的部位、性質及程度因人而異,恢復時間可能幾天內便可舒緩,但也可能延續數週甚至更久。

  陳盈蒔也指出,過年期間也曾看過一部分婦女甚至男性患者,因自身潛在之骨質疏鬆問題,在不當彎腰使力後,導致脊椎骨骨折,因此呼籲大家千萬不可小覷由骨質疏鬆所引發的腰酸背痛所帶來的後遺症。

  過年時期如何預防腰酸背痛呢?陳盈蒔建議,分散過年前或過年期間的大掃除時間,可斟酌情況適量分配每日工作量;掃地拖地時,以弓箭步的姿勢對於腰部的負擔最少;注意工作高度與身體姿勢,應該要用物品墊高時,就不要墊腳硬撐;選用適合自己的工具做好除舊佈新,搬重物時儘量用推車或拖車,有幫手時就不要一個人硬搬;建議可多人分工合作;打牌或玩電腦時,需注意桌椅高度,並記得每隔30分鐘左右起身活動。

相關醫療新聞:
.不需手術 背痛拜拜 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=15817
.研究:針灸減緩下背痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=16378
.下背痛有許多緩解方式 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=16402
.紫草根可減輕背痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=18677
.從下背痛復原 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=19167
.TENS不適合用來治療背痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=19406
.負面的看法會使背痛更久 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=19711
.有關下背痛的新免疫系統線索 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=20155
.葡萄糖胺對下背痛沒有幫助 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=20181
.肌腱受傷注射可體松有用嗎? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=20700
.背痛可能會遺傳 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=21238
.背痛舒緩可能減輕認知損傷 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=21804
.按摩有助於治療下背痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=22071
.高球揮桿姿勢不良 當心下背痛上身 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=22217
.瑜伽、伸展運動可舒緩下背痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=22611
.運動增強脊髓肌肉舒緩下背痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27525
.冥想有助於舒緩長期下背痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=27714
.針炙能減緩懷孕期間骨盆疼痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=10949
.運動有助於長期非劇烈背痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=11280
.運動、重新活動有益背痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=11575
.三種藥草或許能減緩背痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=13639
.背痛:女性時常責怪她們的胸罩 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=14594
.心理療法有益背痛緩解 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=15018
.10種在家處理下背痛的方法 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=22327
.關節痛?別怪大自然! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=28277
.莫名的背痛的確讓人苦惱 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?x_no=5039
.學生宣稱23年骨傷科經驗醫傷文大教授遭移送 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=1315
.醫師開設肩頸減痛放鬆班教你對抗現代文明病 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=1906
.年輕人腰酸背痛久久不見好轉當心僵直性脊椎炎作祟 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=2159
.人工椎間盤植入手術改善腰痛減少後遺症 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=3344
.嚴重下背痛吃藥不得緩解 可能是癌症轉移腰椎 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=3469
.女子腰痠腹痛 原是僵直性脊椎炎惹禍 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=3750
.青少年骨骼肌肉問題多 電玩族防肌腱炎 漫畫族小心側彎 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=3921
.預防肌腱炎 減少重複動作、適時固定關節及熱敷 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=4025
.重複勞損累積傷害 年輕族群健康也亮紅燈 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=4029
.肩頸酸痛別輕忽 罕見高位頸椎骨結核險造成全身癱瘓 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=5346
.年終掃除慎防姿勢錯誤引起長期性下背痛 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=5426
.長年下背痛無法彎腰 高頻熱凝療法改善症狀 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=5632
.僵直性脊椎炎具家族性 家中如有人發病要提高警覺 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=5789
.別用蠻力搬重物 以拖代提讓你遠離下背痛 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=5809
.肩頸酸痛別亂按 當心按出水牛肩 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=5852
.下背痛採脊椎減壓手術 傷口小、出血少、復原快 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=5890
.肩背酸痛、伴隨頭痛 小心頸椎病上身 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=5942
.避免惱人頸部酸痛 預防從生活做起 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=5944
.突發性下肢癱瘓 當心主動脈剝離 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=6355
.青少年背痛不少見 提醒民眾勿輕忽 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=6389
.避免成為閃腰一族 年終掃除「腰」注意 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=6685
.老年人疼痛問題比例高 正確就醫幫助擺脫疼痛 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=6834
.微創“開龍骨手術” 把傷口變小了 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=6871
.慢性下背痛病患憂鬱情況較一般人高 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=7096
.40歲以下壯年人長期腰痛 當心僵直性脊椎炎 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=7124
.反覆用力施力不當 小心媽媽手上身 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=7494
.練瑜珈非人人適合 椎間盤脆弱者易致椎間盤突出 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=7675
.肌腱炎誤診為五十肩 對症下藥免酸痛‎ http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=8071
.長期久站工作易釀傷害 適當防範不可少 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=8276
.除舊佈新善用撇步 遠離酸痛又有效率 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=8408
.下背痛症狀反覆發作 竟是肇因長短腳 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=8677
.低頭族肩頸不適 1分鐘運動去酸痛 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=8853

國際厚生數位科技股份有限公司 全區24小時免費服務電話:0800-888-111 版權所有 © 2021 OHG All Rights Reserved