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國內醫療活動
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攝護腺肥大用藥指導
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醫療保健集錦
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國內醫療新聞
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百病保健補給站
慢性阻塞性肺病
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注意力不足過動症
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中東呼吸症候群冠狀病毒感染症
健康數字123
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WebMD 大眾醫療新聞
WebMD 專業醫療新聞
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魚油、阿斯匹靈無法降低透析時的AVF失敗風險
在齋戒月期間管控巴金森氏症
小型研究指出飲食可改善IBD症狀
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★哈斯比辛新聞
3款中藥茶飲 喝出好眼力
冬季易肩痛加劇 恐是肌腱退化性斷裂
水喝多了也會頭暈 健康飲水有原則
不抽菸少煮食 莫名得肺癌 基因是關鍵
皮膚癢、眼睛腫 藥物過敏啦! 
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我們的榮耀
一、凡經行政院衛生署「健康資訊網站評獎活動」獲評為「優良健康資訊網站」者,並於93-94年連續獲選優良健康資訊網,得於獲獎網站首頁張貼「93-95年優良健康資訊網站標章」。
二、本標章係行政院衛生署頒予「93-95年度健康資訊網站評獎活動」獲獎網站之網路辨識標記,旨在表揚與彰顯獲獎網站優異之健康資訊內容與網站服務,並提供民眾在搜尋健康資訊時有所依循。然因健康資訊的日新月異,故衛生署無法對張貼本標章之網站所提供資訊之正確性與完整性時時刻刻負責。因此對於網站所刊載的內容,以及衍生的法律訴訟問題,概由網站經營者自行負責;而民眾對於網站內醫療、衛生保健等相關資訊,仍應與專業人員當面討論,以保障自身權益。
三、本標章之著作權屬行政院衛生署所有,主要提供「93-95年度健康資訊網站評獎活動」獲獎網站張貼於網站供民眾辨識之用,非經本署同意,任何網站不得私自下載與使用。
國內醫療新聞
吃到飽火鍋大餐 吃一頓可胖半公斤
  冷颼颼的冬令時節,熱騰騰的火鍋常是民眾聚餐首選,不過,一頓吃到飽的火鍋吃下來可以攝取高達3900大卡熱量,相當於14碗白飯的熱量,吃一頓可胖半公斤,若每週吃一次,一個冬天就可以胖5.3公斤,另外,火鍋鈉含量高,是平日建議攝取量3倍之多,國民健康署提醒民眾聰明吃、健康選,免得肥了肚皮、失了健康。
  
  肥胖常與熱量攝取過多有關,而肥胖更是造成許多疾病,如高血壓、高血脂或心血管疾病發生的元兇,火鍋料中熱門的王子麵,一包熱量就有251大卡,6顆貢丸、11個甜不辣、8小塊的炸豆皮皆提供相當1碗飯的熱量,而一盤牛五花有518大卡,相當於近2碗飯的熱量,一盤梅花豬470大卡,則相當於1.5碗飯的熱量。
  
  衛生福利部建議,成年人的中餐或晚餐熱量約700大卡(60公斤正常體重輕度活動者,一天建議熱量1800大卡),若每週吃一次火鍋且是吃到飽,一個冬天就可以胖5.3公斤,一頓吃到飽火鍋鈉攝取量高達6600毫克,超過國人每日建議鈉攝取量2400毫克,相當於一餐吃進約3天鈉的建議攝取量。
  
  如何吃才不會影響健康,國健署提供民眾吃火鍋的6要訣,建議選擇定量的餐廳,並養成餐餐吃八分飽的習慣,選擇清湯鍋底、少喝湯,少吃貢丸、餃類等肉類加工品,先吃菜再吃肉,以蔬菜取代過多肉類的攝取,少沾醬、少甜食,以降低熱量及鈉量的攝取。
  
  資料來源:http://www.24drs.com/Daily/article.asp?x_no=9042&page=1

國際厚生健康園區編輯群
編輯: 紀秉瑩
最後修改日期: 2013/12/24 下午 04:21:10
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