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國內醫療活動
臺中市中西區衛生所,辦理免費癌症篩檢
「髓」心所「遇」講座
2017癌症新藥更靠近-癌症新藥可近性論壇台中場
攝護腺肥大用藥指導
世界肝炎日-三總肝炎宣導暨衛教講座
智慧病人肺活 99 醫學講座 (台中場)
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醫療保健集錦
「毒」留高崗上 環團籲戶外品牌淘汰PFCs
吃健康也吃出土地情味 南方食農教育願景促立法 (下)
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農夫市集園遊會 尋找台灣糧食良方
翻轉毒鳥宿命 崁頂「老鷹紅豆」力拼友善耕作(下)
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國內醫療新聞
報您防中暑五撇步 趁暑假運動,舒服享受夏日排汗
專治難病的第一名免疫科醫師
7歲以下幼兒享有7次健檢服務 只需掛號費,定期健康檢查,守護寶貝健康
新增新生兒腸病毒併發重症死亡,嬰幼兒為重症高危險群,家長請留意
流感疫情逐漸趨緩,公費流感抗病毒藥劑擴大使用條件適用至8月15日截止
4成以上爸爸腰圍過粗 每天10分鐘,父親節用實際行動關心爸爸健康!
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百病保健補給站
慢性阻塞性肺病
老而彌健 健康老化
注意力不足過動症
泌尿道感染
中東呼吸症候群冠狀病毒感染症
健康數字123
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WebMD 大眾醫療新聞
WebMD 專業醫療新聞
腦中的鐵質或許可以預測阿茲海默氏症的病程
在之前已有診斷的成人中 許多並未確認氣喘
魚油、阿斯匹靈無法降低透析時的AVF失敗風險
在齋戒月期間管控巴金森氏症
小型研究指出飲食可改善IBD症狀
單靠篩檢與治療無法預防第二型糖尿病
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★哈斯比辛新聞
3款中藥茶飲 喝出好眼力
冬季易肩痛加劇 恐是肌腱退化性斷裂
水喝多了也會頭暈 健康飲水有原則
不抽菸少煮食 莫名得肺癌 基因是關鍵
皮膚癢、眼睛腫 藥物過敏啦! 
飯前吃或飯後吃 照藥袋指示就對了
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我們的榮耀
一、凡經行政院衛生署「健康資訊網站評獎活動」獲評為「優良健康資訊網站」者,並於93-94年連續獲選優良健康資訊網,得於獲獎網站首頁張貼「93-95年優良健康資訊網站標章」。
二、本標章係行政院衛生署頒予「93-95年度健康資訊網站評獎活動」獲獎網站之網路辨識標記,旨在表揚與彰顯獲獎網站優異之健康資訊內容與網站服務,並提供民眾在搜尋健康資訊時有所依循。然因健康資訊的日新月異,故衛生署無法對張貼本標章之網站所提供資訊之正確性與完整性時時刻刻負責。因此對於網站所刊載的內容,以及衍生的法律訴訟問題,概由網站經營者自行負責;而民眾對於網站內醫療、衛生保健等相關資訊,仍應與專業人員當面討論,以保障自身權益。
三、本標章之著作權屬行政院衛生署所有,主要提供「93-95年度健康資訊網站評獎活動」獲獎網站張貼於網站供民眾辨識之用,非經本署同意,任何網站不得私自下載與使用。
國內醫療新聞
市售粽子熱量差異大 比較熱量、替代正餐聰明吃
  又到端午粽飄香之際,市售粽子種類琳瑯滿目,許多粽子常有高熱量、高油脂、低纖維的問題,提醒民眾運用比較熱量、替代正餐,1顆600大卡的傳統肉粽相當於1個市售便當,101大樓要爬2次才能消耗,若沒有與正餐替換,端午期間連續1星期每天多吃2顆,體重將增加1公斤以上。
  
  市售粽子因食材、大小及烹調方式不同,熱量差異很大,北部粽糯米經過油的拌炒,加入較多的油蔥,用油量較高,南部粽、湖州粽米直接以水煮方式煮熟,可減少用油量,但較紮實,糯米用量較多,若內餡含五花肉、鹹蛋黃,則熱量高;粿粽以米漿製作,內餡常含瘦肉塊、香菇絲、蝦皮、蘿蔔乾、蛋黃、油蔥酥,熱量也不低,甜口味豆沙粽子則依外加糖及油的量而造成熱量差異。
  
  如何吃得健康、少負擔,國民健康局提供民眾聰明採購吃好粽的健康5撇步:減熱量、替代正餐、增加蔬果、選食材、少沾醬。優先選購熱量較低的粽子,或選擇較小的粽子,相對熱量較低,容易控制熱量的攝取;替代正餐,若將粽子作為正餐,食用時需與飲食中的主食類、肉類及油脂類做代換。
  
  另應搭配新鮮蔬果,如燙青菜、涼拌小菜或冬瓜湯、番茄湯、竹筍湯等蔬菜湯,餐後攝取足量水果,以達均衡飲食;選擇添加各種穀類、雜糧,如薏仁、燕麥、紅豆等食材,餡料選擇杏鮑菇、香菇、竹筍等助消化的多纖、天然食材,五花肉改瘦肉、鹹蛋黃可改用栗子降低膽固醇及鈉攝取,並以原味為主,少用沾醬。
  
  糯米加上高油脂食物會延長胃腸排空時間,造成胃酸過多、腹脹氣、上腹部悶痛或噁心等消化不良症狀,提醒消化不良者細嚼慢嚥,並適量攝取;鹹蛋黃、五花肉及含豬油的豆沙粽,其飽和脂肪及膽固醇較高,高血壓、高膽固醇或有心血管疾病者應避免食用;鹼粽及豆沙粽等含糖量高的粽子,糖尿病患亦應避免或注意酌量食用。
  
  資料來源:http://www.24drs.com/Daily/article.asp?x_no=8608&page=1

國際厚生健康園區編輯群
編輯: 紀秉瑩
最後修改日期: 2013/6/3 下午 03:37:30
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