12月起如聖誕節、跨年等佳節假期多，有憂鬱傾向的民眾面對周遭歡樂的幸福氣氛時，可能引發所謂的「假期憂鬱症候群」，身心科醫師提醒，休假期間親友最好能適時給予關懷，時常透過電話互相問候關心，或可相約出遊散心或運動，讓身心壓力舒緩。
光田綜合醫院身心科醫師溫偉鈞表示，多數人面對壓力過大時所表現出的不適應症狀，可能包括生理和心理層面，如容易緊張、焦慮、失眠、腸胃不適、注意力不集中、疲倦、呼吸困難、心悸，且情緒和平常相比，會變得較為暴躁易怒、缺乏耐心，長期調適不當的話，甚至可能導致憂鬱症。
此外，也要多注意假期憂鬱症候群的發生，12月起陸續有聖誕節、跨年假期，緊接著農曆年就要到來，一些具有憂鬱症特質、剛遭逢重大事件者(如失業)及獨居者容易比較旁人的幸福快樂，此時如又缺少家庭、親友的支持，輕則出現脾氣暴躁、容易不耐煩、憤怒的情緒，嚴重者甚至會做出自殘、傷害他人的行為。
因此，休假期間親友最好能適時給予關懷，時常透過電話互相問候關心，另外，民眾若感覺壓力過大時，可以腹式呼吸法舒緩，用肚子慢慢吸氣再呼氣，儘量延長空氣進出身體的時間，重複5至7個循環後，通常就能使緊繃的肌肉和神經獲得放鬆，降低因壓力而造成的不適。
資料來源：http://www.24drs.com/Daily/article.asp?x_no=8337&page=1
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