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醫療保健集錦
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國內醫療新聞
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百病保健補給站
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中東呼吸症候群冠狀病毒感染症
健康數字123
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WebMD 大眾醫療新聞
WebMD 專業醫療新聞
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★哈斯比辛新聞
3款中藥茶飲 喝出好眼力
冬季易肩痛加劇 恐是肌腱退化性斷裂
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皮膚癢、眼睛腫 藥物過敏啦! 
飯前吃或飯後吃 照藥袋指示就對了
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我們的榮耀
一、凡經行政院衛生署「健康資訊網站評獎活動」獲評為「優良健康資訊網站」者,並於93-94年連續獲選優良健康資訊網,得於獲獎網站首頁張貼「93-95年優良健康資訊網站標章」。
二、本標章係行政院衛生署頒予「93-95年度健康資訊網站評獎活動」獲獎網站之網路辨識標記,旨在表揚與彰顯獲獎網站優異之健康資訊內容與網站服務,並提供民眾在搜尋健康資訊時有所依循。然因健康資訊的日新月異,故衛生署無法對張貼本標章之網站所提供資訊之正確性與完整性時時刻刻負責。因此對於網站所刊載的內容,以及衍生的法律訴訟問題,概由網站經營者自行負責;而民眾對於網站內醫療、衛生保健等相關資訊,仍應與專業人員當面討論,以保障自身權益。
三、本標章之著作權屬行政院衛生署所有,主要提供「93-95年度健康資訊網站評獎活動」獲獎網站張貼於網站供民眾辨識之用,非經本署同意,任何網站不得私自下載與使用。
國內醫療新聞
大學指考衝刺階段 補錯營養恐適得其反
  大學指考進入最後衝刺階段,許多家長會挖空心思為孩子補充營養;營養師提醒,考生首重體力,如果補錯營養反而會適得其反,油膩補湯、油炸食物、冰品或餅乾類零食等會減弱免疫力、增加體內發炎反應,盡量不要吃,均衡攝取五穀雜糧、黃橘紅色食物、富含維他C的蔬果,才能頭好壯壯上考場。
  
  大林慈濟醫院營養師黃育華表示,選擇富含維他命B群的食物,如五穀雜糧、全穀類食物、燕麥等,促進醣類穩定代謝,對神經組織與精神狀態有良好幫助,尤其複合性的碳水化合物可以增加腦內血清素的濃度、幫助考生提振精神、充沛活力。
  
  最後衝刺階段,考生往往連續長時間閱讀,恐傷及視力,黃育華建議,多攝取黃、橘、紅色如地瓜、南瓜、紅蘿蔔、木瓜、枸杞等富含維生素A、類胡蘿蔔素、葉黃素的食物,可以保護眼睛,配合定時看遠處綠色植物,改變目光焦距,就能提振精神、舒解眼睛疲勞。
  
  若要短期內強化記憶力,可食用小麥胚芽、黃豆製品、雞蛋、香蕉、深海魚及亞麻仁子,小麥胚芽、黃豆製品或雞蛋富含卵磷脂,卵磷脂有助於大腦傳遞訊息;香蕉中的色胺酸和維生素B6可以製造血清素,振奮精神和提高信心;富含DHA的亞麻仁子、蛋黃與深海魚類能夠幫助腦部神經細胞維持穩定的運作。
  
  而食用含維他命C及鈣質的食物,可以穩定神經、抵抗壓力,蘆筍、竹筍、彩色椒、芭樂、鳳梨、西瓜、奇異果或木瓜,可以補充考生讀書時耗損的維生素C,傳統豆腐、低脂起士、低糖優格、芝麻粉、深色蔬菜、海藻類,富含的鈣質能改善考試壓力產生焦躁不安的情緒。
  
  此外,溫差、壓力與不規則的生活作息,都容易影響正常生理功能,金針菇、鮑魚菇、白精靈、香菇、秀珍菇、松茸、巴西蘑菇等蕈菇類,不僅含有提昇免疫的多醣體,且口感鮮甜爽脆,但吃油炸食物與冰品冷飲,則有反效果,會減弱免疫功能、增加體內發炎反應。
  
  黃育華提醒,零食配飲料是耗損戰鬥力的罪魁禍首,攝取過多會加速維生素B群消耗,造成昏沉欲睡的疲倦感,另外也不要為了熬夜一直喝咖啡或濃茶,以免過量攝取引起焦慮不安、心律不整、呼吸急促,甚至導致嚴重失眠,進而影響考試成績。
  
  資料來源:http://www.24drs.com/Daily/article.asp?x_no=8106&page=1

國際厚生健康園區編輯群
編輯: 紀秉瑩
最後修改日期: 2012/6/27 下午 03:04:32
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