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國內醫療活動
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醫療保健集錦
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國內醫療新聞
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新增新生兒腸病毒併發重症死亡,嬰幼兒為重症高危險群,家長請留意
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百病保健補給站
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注意力不足過動症
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中東呼吸症候群冠狀病毒感染症
健康數字123
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WebMD 大眾醫療新聞
WebMD 專業醫療新聞
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在之前已有診斷的成人中 許多並未確認氣喘
魚油、阿斯匹靈無法降低透析時的AVF失敗風險
在齋戒月期間管控巴金森氏症
小型研究指出飲食可改善IBD症狀
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★哈斯比辛新聞
3款中藥茶飲 喝出好眼力
冬季易肩痛加劇 恐是肌腱退化性斷裂
水喝多了也會頭暈 健康飲水有原則
不抽菸少煮食 莫名得肺癌 基因是關鍵
皮膚癢、眼睛腫 藥物過敏啦! 
飯前吃或飯後吃 照藥袋指示就對了
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我們的榮耀
一、凡經行政院衛生署「健康資訊網站評獎活動」獲評為「優良健康資訊網站」者,並於93-94年連續獲選優良健康資訊網,得於獲獎網站首頁張貼「93-95年優良健康資訊網站標章」。
二、本標章係行政院衛生署頒予「93-95年度健康資訊網站評獎活動」獲獎網站之網路辨識標記,旨在表揚與彰顯獲獎網站優異之健康資訊內容與網站服務,並提供民眾在搜尋健康資訊時有所依循。然因健康資訊的日新月異,故衛生署無法對張貼本標章之網站所提供資訊之正確性與完整性時時刻刻負責。因此對於網站所刊載的內容,以及衍生的法律訴訟問題,概由網站經營者自行負責;而民眾對於網站內醫療、衛生保健等相關資訊,仍應與專業人員當面討論,以保障自身權益。
三、本標章之著作權屬行政院衛生署所有,主要提供「93-95年度健康資訊網站評獎活動」獲獎網站張貼於網站供民眾辨識之用,非經本署同意,任何網站不得私自下載與使用。
國內醫療新聞
憂年節零食點心熱量高?聰明選購聰明吃!
  年節期間親友團聚,除了圍爐外,少不了應景的年節點心,像是年糕、核果點心、糖果等;年節零食點心的熱量、油脂常是民眾擔心的負擔,衛生局國民健康局表示,只要聰明採購、聰明吃,也可以開心享用。
  
  年糕象徵年年高升,年節食品中少不了甜鹹年糕、芋頭糕、蘿蔔糕等應節食物,這些糕類都等同於主食類,以一塊30公克的甜年糕來說,熱量大約有70大卡,相當於1/4碗米飯,建議可替換一部分正餐米飯、麵食。
  
  炒鹹年糕、煎甜年糕使用的油和麵糊會增加多餘糖和油,蘿蔔糕、芋頭糕沾的醬油膏,也會讓人吃入不少鹽份,可以用蒸的替代油煎的作法,吃時也不要再沾糖,炒鹹年糕時其他配料少肉多菜,以薄鹽醬油取代醬油糕,都可以減少鹽分攝取。
  
  而花生、瓜子、堅果類是飯後聊天最常見的點心,堅果油脂是對健康較好的脂肪酸組成,堅果也有除了油脂之外的營養素,同時含有不少的膳食纖維,不過堅果的含油量和熱量高,想要控制熱量者,應注意限量食用,同時在正餐中減少肉類油脂、煎炒煮炸的烹調油脂。
  
  糖果也是應景的年節食品,但5到6顆花生糖、牛軋糖,就有300~400大卡的熱量,換算一位體重60公斤、輕度活動量的女性一日熱量1800大卡的需要,約佔1/5,建議選擇相對低熱量或有其他營養素的食物,如豆乾、魷魚絲、香菇乾、乾燥蔬菜水果、低糖果凍、蒟蒻乾等來替代糖果,同時控制食用量。
  
  資料來源:http://www.24drs.com/Daily/article.asp?x_no=7897&page=1

國際厚生健康園區編輯群
編輯: 紀秉瑩
最後修改日期: 2012/1/18 下午 03:51:11
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