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| 遠離創傷後壓力症候群 適時傾洩、不要壓抑悲傷情緒 |
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莫拉克颱風重創南台灣，時間已過了一個多星期，民眾該如何平復心情，走出傷痛，避免罹患「創傷後壓力症候群」，心身科醫師表示，民眾不要壓抑悲傷情緒，最好可以找人傾洩，若是傷痛的心情嚴重影響生活及工作，甚至引起嚴重憂鬱、強烈自殺意念的情況，最好尋求專業醫師協助。
童綜合醫院心身科主治醫師黃尚堅表示，災民及救難者在災害發生時，目擊及面對死亡或嚴重身體傷害後，受傷的不止身體，還包括心理上不同程度的創傷，此時可能出現急性壓力症候群及創傷後壓力症候群，所以，這類民眾需要適時的給予心理層次的慰藉，安撫他們的情緒。
黃尚堅指出，創傷後壓力症候群包括感覺麻痺、渾渾噩噩、缺少情緒反應能力，強烈害怕、無助、悲觀，反覆出現災害經驗、影像、夢境、錯覺，逃避會勾起回憶的談話或活動，焦慮、易怒或失眠等。
患有創傷後壓力症候群者，若未適時尋求治療，心靈所承受的傷痛引起的後遺症不容小覷，長期可能造成慢性憂鬱症、焦慮症、酒精或藥物濫用等，甚至增加自殺的可能性。這可以藉由有經驗的精神、心理、社會工作人員，以團體治療的方法，讓參與者分享經歷災難的心情，藉由彼此的傾吐、支持、鼓勵、溫暖，達成精神上的復原與進展。
此外，也可藉由以下一些方法、原則，協助心靈需要扶持的災民及救難者，像是多聽少說、支持鼓勵，真誠關懷、給予陪伴，適當表達自己哀傷情緒，紓緩對方自責及罪惡感(倖存者及救災者)，不與對方爭辯或企圖改變對方想法，不自以為是或企圖解決對方痛苦及困難，不說「不要哭了」、「不要難過」、「你還有……」去阻斷情緒宣洩，以及不提供非本身專業的建議。
莫拉克颱風重創南台灣，災情歷歷在目，哭泣及悲傷的臉龐不斷的浮現在災民的腦海裡，除了可用上述的方式來走出悲傷的陰霾外，還要轉移注意力，不要一直專注在電視畫面上；若是情緒仍然無法轉移，甚至引起嚴重憂鬱、強烈自殺意念的情況，就應尋求心身科醫師的專業協助。
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國際厚生健康園區編輯群
編輯: 紀秉瑩
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最後修改日期: 2009/12/9 下午 05:35:00
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