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國內醫療活動
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醫療保健集錦
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國內醫療新聞
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百病保健補給站
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中東呼吸症候群冠狀病毒感染症
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WebMD 大眾醫療新聞
WebMD 專業醫療新聞
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魚油、阿斯匹靈無法降低透析時的AVF失敗風險
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★哈斯比辛新聞
3款中藥茶飲 喝出好眼力
冬季易肩痛加劇 恐是肌腱退化性斷裂
水喝多了也會頭暈 健康飲水有原則
不抽菸少煮食 莫名得肺癌 基因是關鍵
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一、凡經行政院衛生署「健康資訊網站評獎活動」獲評為「優良健康資訊網站」者,並於93-94年連續獲選優良健康資訊網,得於獲獎網站首頁張貼「93-95年優良健康資訊網站標章」。
二、本標章係行政院衛生署頒予「93-95年度健康資訊網站評獎活動」獲獎網站之網路辨識標記,旨在表揚與彰顯獲獎網站優異之健康資訊內容與網站服務,並提供民眾在搜尋健康資訊時有所依循。然因健康資訊的日新月異,故衛生署無法對張貼本標章之網站所提供資訊之正確性與完整性時時刻刻負責。因此對於網站所刊載的內容,以及衍生的法律訴訟問題,概由網站經營者自行負責;而民眾對於網站內醫療、衛生保健等相關資訊,仍應與專業人員當面討論,以保障自身權益。
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國內醫療新聞
運動要循序漸進 突然大量運動當心引發暈厥症候
  不少男男女女邁入中年,發現自己身材走樣,體力大不如前,常常這裡痠、那裡痛,這下才急著想運動,但是不動則已,一動起來頭暈目眩,有時好像快要昏厥。醫師指出,不論何種運動,運動量都要適中,用循序漸進的方式,先為自己設定一個簡單的目標,達成之後再往上累加,這麼一來才不會帶給身體負擔。

  台北慈濟醫院心臟內科醫師鄭詩璁表示,運動時,組織器官的耗氧量增加,心臟受到刺激,交感神經衝動增加,以增加心臟輸出血量,但在某些特別的環境、生理狀況或疾病下,有的人會發生腦部血流突然降低,或因神經肌肉系統、視覺、前庭系統、本體感覺失調,進而產生暈厥前兆、不平衡感及暈眩等不同的情形。

  暈厥發生的原因是多重面向的,可能包括心臟因素,如心肌梗塞、心律不整、心肌病變;腦神經因素,如中風、腦部腫瘤、腦部缺氧;精神因素,如歇斯底里、換氣過度症候群;新陳代謝因素,如貧血、低血糖;肺部疾病,如肺高壓、呼吸道發炎;以及神經衝動誘發性暈厥,如自律神經失調。

  鄭詩璁指出,諸多成因中,以神經衝動誘發性暈厥最為常見,但其危險性相對較低;心因性暈厥則比較具有危險性,其中隱含許多嚴重疾病,因此有反覆發生的症狀、有家族病史、症狀明顯或較嚴重者,皆是高危險群。一般來說,年輕人較常發生神經衝動誘發性暈厥,而年紀較大者,因心血管疾病發生暈厥的比例則較高。

  適當的運動可以有效增進身體適能、預防慢性疾病,但如何正確的運動呢?運動前除了要暖身,還要記得先補充水分,及預防中暑,而不論何種運動,運動量都要適中,用循序漸進的方式,起初的運動量只要達到有點喘但還能講話的程度即可,等身體習慣後,日後再慢慢增加運動量。

  如果很久沒運動了,走路是很好的選擇,它可以強化心肌功能、減少體內壞的膽固醇、增加好的膽固醇、燃燒脂肪、使身體更有效的利用胰島素以改善血糖控制、促進新陳代謝以減少心血管疾病等好處,長期下來,更可以達到減輕體重、降低血壓、紓解壓力、放鬆身心等目標,對健康大有改善。

國際厚生健康園區編輯群
編輯: 紀秉瑩
最後修改日期: 2008/10/13 下午 03:07:00
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