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國內醫療新聞
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WebMD 大眾醫療新聞
WebMD 專業醫療新聞
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★哈斯比辛新聞
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我們的榮耀
一、凡經行政院衛生署「健康資訊網站評獎活動」獲評為「優良健康資訊網站」者,並於93-94年連續獲選優良健康資訊網,得於獲獎網站首頁張貼「93-95年優良健康資訊網站標章」。
二、本標章係行政院衛生署頒予「93-95年度健康資訊網站評獎活動」獲獎網站之網路辨識標記,旨在表揚與彰顯獲獎網站優異之健康資訊內容與網站服務,並提供民眾在搜尋健康資訊時有所依循。然因健康資訊的日新月異,故衛生署無法對張貼本標章之網站所提供資訊之正確性與完整性時時刻刻負責。因此對於網站所刊載的內容,以及衍生的法律訴訟問題,概由網站經營者自行負責;而民眾對於網站內醫療、衛生保健等相關資訊,仍應與專業人員當面討論,以保障自身權益。
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國內醫療新聞
全代餐減重非人人合適 使用須經醫師評估監控
  代餐因熱量低能達到快速減重的效果,受到不少減肥者青睞,但長期以代餐取代正餐,可得當心發生不會咀嚼或失去味覺的問題;營養師表示,全代餐減肥雖有一定成效,但不是所有人都合適,須經由醫師評估監控,以免對健康造成危害,一般人減重和體重控制,最重要是從飲食控制及運動著手,才瘦得下來。

  成大醫院營養師郭惠卿表示,對於較難減重、身體質量指數BMI值超過30以上的胖哥胖妹,在短時間使用代餐包取代正常飲食,可快速達到減重的目標;由於這些代餐包的熱量很低,營養素是均衡,故能確保在熱量不足的情況下,仍有充分營養素照顧身體新陳代謝所需,因熱量減少很多,所以能快速減重。

  不過,在實施前要有一至兩週的緩衝期,將熱量降到一千兩百大卡,在跳入開始三個月的全代餐生活;等三個月期滿後,在代餐中逐步加入一般飲食,然後慢慢的替換掉所有的代餐包。

  郭惠卿指出,代餐包是流體的東西,容易讓人有口慾的問題,有的會感覺缺乏飽足感,或是出現便秘問題,此時可配合使用蔬菜湯、青菜,比較有飽足感;但記得不要用油烹煮,可利用去油的大骨湯煮青菜湯,或川燙後用醬油、醋等熱量低的調味品烹調,以免減重破功。

  使用全代餐的極低熱量飲食減重,通常會有10%∼15%的效果,但並不是所有的人都合適,事前一定要經過醫師評估,並在醫師的監控下進行;對於BMI值不是太高,只是超重而非肥胖的人,郭惠卿建議不要三餐都用代餐,可以考慮其中一餐用代餐就好,如此不影響生活機能,對生活及飲食也不會有太大的改變,比較容易習慣。

國際厚生健康園區編輯群
編輯: 紀秉瑩
最後修改日期: 2007/5/29 下午 01:15:00
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