「我要減肥」是許多台灣上班族常掛在嘴上的一句話，「瘦身」甚至幾乎快成為女性上班族的集體運動，不過根據門診調查卻發現，國內雖然有高達七成的上班族積極減重，仍因為三餐老是外食而失敗，醫師說，上班族外食機會多，又缺乏運動，再加上長時間久坐，減肥的成效自然事倍功半。
中國醫藥大學附設醫院家醫科醫師林文元表示，體重過重不僅影響體態而已，往往還會導致精神不濟或注意力難以集中，許多疾病，如高血壓，糖尿病等也會因為肥胖而提高罹患率，因此在減肥門診的病患群中，上班族又佔了六成，顯現肥胖問題確實已成為上班族的一大煩惱。
林文元分析上班族減肥往往較難成功的原因除了頻繁的社交應酬，三餐不定時，容易暴飲暴食的不當飲食外，太過倚賴外食的飲食習慣，也是減肥失敗的重要主因。
上班族到底要如何才能揮別肥胖的威脅呢?林文元建議，上班族千萬不可因為想要快速減重，而採用激烈或者斷食的減肥法，如果真的無法避免三餐老是外食，一定要盡量選擇低熱量的青菜蔬果類食材，進食的時候別忘了細嚼慢嚥，時間如果許可，吃完飯後可以散散步，讓適度的運度消耗囤積的熱量，才可達到安全、健康減重的目標。
|
