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國內醫療新聞
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百病保健補給站
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健康數字123
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WebMD 大眾醫療新聞
WebMD 專業醫療新聞
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★哈斯比辛新聞
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一、凡經行政院衛生署「健康資訊網站評獎活動」獲評為「優良健康資訊網站」者,並於93-94年連續獲選優良健康資訊網,得於獲獎網站首頁張貼「93-95年優良健康資訊網站標章」。
二、本標章係行政院衛生署頒予「93-95年度健康資訊網站評獎活動」獲獎網站之網路辨識標記,旨在表揚與彰顯獲獎網站優異之健康資訊內容與網站服務,並提供民眾在搜尋健康資訊時有所依循。然因健康資訊的日新月異,故衛生署無法對張貼本標章之網站所提供資訊之正確性與完整性時時刻刻負責。因此對於網站所刊載的內容,以及衍生的法律訴訟問題,概由網站經營者自行負責;而民眾對於網站內醫療、衛生保健等相關資訊,仍應與專業人員當面討論,以保障自身權益。
三、本標章之著作權屬行政院衛生署所有,主要提供「93-95年度健康資訊網站評獎活動」獲獎網站張貼於網站供民眾辨識之用,非經本署同意,任何網站不得私自下載與使用。
國內醫療新聞
國人活動力不足 國健局:多走、少坐、規律運動
  根據衛生署國民健康局與國際合作調查,台灣13歲以上民眾,近四成活動力不足,另18-65歲民眾雖有三成八活動量足夠,與國際的四成相去不遠,但活動不足的比例仍三成八,遠高於國際平均值一成七;調查也發現,冬季整體活動量低於秋季,由於冬季即將來臨,國健局呼籲國人及早建立動態生活,減少坐式生活,秉持隨時隨地可以運動的健康概念,利用生活空檔,有空就走。

  為了解國人身體活動情形,並與世界各國相比較,國健局自92年起委託陽明大學辦理「國際衛生組織身體活動量表監測系統建立與國際合作」三年計畫,結果發現,台灣地區13歲以上國人,有33.3%達到每週費力活動60分鐘的活動量,50.2%民眾達到每週中等費力身體活動150分鐘的活動量,但仍有39.2%民眾活動不足。

  另以18-65歲調查資料,國人身體活動量足夠的比例為38%,雖與國際的40%相去不遠,但也有38%活動不足,比例遠高於國際平均值17%;其中26-45歲工作人口活動不足的情形相當嚴重,每天久坐不動的時間高達7小時,尤其白領階級與初入社會的年輕人活動量明顯不足,45歲以後,身體活動量則緩步上升,有65%至退休前(61-65歲)達到每週中等費力活動150分鐘。

  此外,調查也發現,環境會影響身體活動,包括住家附近有無民生場所、大眾捷運系統及住家附近治安等,但對身體活動高者影響則不大,以台灣七大生活圈而言,高屏澎地區高身體活動量比率最高(20.6%)、台北市身體活動量足夠比率最高(53.4%)、至於雲嘉南地區的身體活動量不足比率則是最高(42.7%)。

  而秋冬二季身體活動量比較發現,從事費力活動者不受季節影響,從事中等費力及走路者,受季節影響最大,整體而言,冬季身體活動量低於秋季,冬季走路僅為秋季的7成,冬季中等費力活動只有秋季的一半;至於冬季花在輕度身體活動的時間,則比秋季多3成。

  國健局指出,調查結果顯示國人身體活動量仍屬不足,建議國人應及早建立動態生活,減少坐式生活,其中「健走」是生活中最簡單的體能活動,每天可利用生活中的空檔,有空就走,並依體能情況適時適量調整健走速度,只要達到每分鐘120步的速度健走,讓心跳達到每分鐘120下左右、微喘但仍可交談的程度,就能達到適當的運動強度。

國際厚生健康園區編輯群
編輯: 紀秉瑩
最後修改日期: 2006/11/7 下午 06:00:00
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