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| 預防骨質疏鬆補鈣不夠 保密防「跌」缺「D」不可 |
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光靠攝取鈣質無法有效預防骨質疏鬆症，維生素D攝取不足會加重骨質疏鬆發生率，現代人因生活習慣轉變，愛美、忙碌、不出門的生活型態，導致很多人因未攝取充分的維生素D而提早讓骨頭發出警訊；一項剛出爐的亞洲五國調查發現，國人對於維生素D攝取及認知不足，居五國之冠，今年世界骨鬆日特別選定「營養」為推廣主題，呼籲國人重視骨鬆，多注意營養特別是維生素D的正確攝取。
根據針對亞洲地區台灣、新加坡、菲律賓、韓國、馬來西亞等國家共237位醫師、1,463位骨鬆患者所進行的臨床門診調查，多數台、韓醫師認為病患的維生素D攝取量不足每天建議的400 IU國際單位，其中灣有四成醫師認為其病患攝取足夠維生素D的比例還不到兩成；此外，國內骨鬆患者服用維生素D的順從性不佳，也居五國之冠。
中華民國骨質疏鬆症學會常務監事、台大醫院副院長的蔡克嵩教授指出，維生素D在骨質疏鬆症預防及治療上扮演重要角色，一般認為只有老年人才會得骨鬆症，事實上，現代人生活習慣轉變，造就大量過著晨昏顛倒的夜店族、愛美瘦身而挑食造成飲食不均衡的享瘦族、習慣在家上網不愛出門的宅男宅女，致使很多人可能因未攝取到充份的維生素D而提早讓骨頭發出警訊。
在國人印象中，很多人仍以為只要攝取鈣質就能保骨，大多數仍不曉得維生素D也是保持骨骼健康的必要元素；調查中發現，台灣骨鬆病患缺乏維生素D重要性認知，忽視醫生建議為主因，有55%表示「忘記」醫生的攝取補充建議，而台灣醫師少與病患談到維生素D的重要性，皆顯示國人對維生素D攝取的忽視及正確資訊嚴重不足。
臨床研究發現，維生素D在骨質疏鬆症的預防上，有相當程度的幫助，它扮演著協助調節體內鈣平衡及幫助鈣吸收的角色，但含有維生素D的食材並不多，我們很難從食物中獲得足夠的維生素D，蔡克嵩表示，要取得維生素D必須從不偏食、適當日曬、運動等管道多加攝取，才能充份補給維持骨頭健康的養份。
骨鬆學會理事、三總骨科部主任的吳興盛醫師也提出「3D保骨」新觀念，對維生素D有正確且充分認知、多攝取維生素D、以及多補充(日曬、外部攝取)維生素D；他表示，目前骨鬆治療已有新進展，是將雙磷酸鹽與維生素D做結合，只要一週服用一次，就能獲得一週量 (2800 IU)的維生素D，不僅可預防髖部與脊椎骨折，更可改善維生素D的狀況。
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國際厚生健康園區編輯群
編輯: 紀秉瑩
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最後修改日期: 2006/10/18 下午 04:10:00
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