| 年後肩頸酸痛求診多 從事年節活動記得適度休息及伸展 |
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往年農曆年後，許多婦女、甚至男性，不分年齡層紛紛向醫院診所的復健科報到，尋求治療肩頸腰背疼痛毛病，復健科醫師提醒，希望民眾在一邊從事年節相關活動時，也能藉由適度的休息及施做肩頸、上肢及腿部的伸展操，有效預防疼痛發生，讓新的一年向疼痛說拜拜！而若是仍有肩頸酸痛問題，最好還是找專科醫師診治，以免病情持續惡化。
年關近了，依照傳統習俗，在過新年之前，家家戶戶都會將室內及室外大掃除一番，一方面希望能把家裡佈置的喜氣洋洋，一方面也冀望新年能有新朝氣，帶給家庭中的每一個成員未來一整年的好運勢。
過年期間民眾除打掃整理居家環境之外，也免不了會上街採購年貨、三五好友湊桌打麻將、長時間開車回娘家並四處拜年、邊看電視邊吃零食、玩電腦遊戲等，由於長時間的雙手懸空與長期不正確的固定姿勢，使得支撐肩頸部肌肉無法放鬆，是造成頸部痠痛的重要原因，也因此過年後上復健科門診尋求治療肩頸腰背疼痛毛病的民眾也增多了。
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，腰酸背痛可謂現代人的通病，根據往年過年後復健科門診人數統計，肩關節部位疼痛、上臂及前臂肌腱炎、下背痛為民眾最常求診的病況；肩頸腰背疼痛的主因為長期勞動過度與玩樂過度所致，使得脊椎長期不正當使用；腰酸背痛的部位、性質及程度因人而異，恢復時間可能幾天內便可舒緩，但也可能延續數週甚至更久。
陳盈蒔也指出，過年期間也曾看過一部分婦女甚至男性患者，因自身潛在之骨質疏鬆問題，在不當彎腰使力後，導致脊椎骨骨折，因此呼籲大家千萬不可小覷由骨質疏鬆所引發的腰酸背痛所帶來的後遺症。
過年時期如何預防腰酸背痛呢？陳盈蒔建議，分散過年前或過年期間的大掃除時間，可斟酌情況適量分配每日工作量；掃地拖地時，以弓箭步的姿勢對於腰部的負擔最少；注意工作高度與身體姿勢，應該要用物品墊高時，就不要墊腳硬撐；選用適合自己的工具做好除舊佈新，搬重物時儘量用推車或拖車，有幫手時就不要一個人硬搬；建議可多人分工合作；打牌或玩電腦時，需注意桌椅高度，並記得每隔30分鐘左右起身活動。
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國際厚生健康園區編輯群
編輯: 紀秉瑩
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最後修改日期: 2006/1/27 下午 05:44:00
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