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醫療保健集錦
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國內醫療新聞
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百病保健補給站
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健康數字123
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WebMD 大眾醫療新聞
WebMD 專業醫療新聞
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★哈斯比辛新聞
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我們的榮耀
一、凡經行政院衛生署「健康資訊網站評獎活動」獲評為「優良健康資訊網站」者,並於93-94年連續獲選優良健康資訊網,得於獲獎網站首頁張貼「93-95年優良健康資訊網站標章」。
二、本標章係行政院衛生署頒予「93-95年度健康資訊網站評獎活動」獲獎網站之網路辨識標記,旨在表揚與彰顯獲獎網站優異之健康資訊內容與網站服務,並提供民眾在搜尋健康資訊時有所依循。然因健康資訊的日新月異,故衛生署無法對張貼本標章之網站所提供資訊之正確性與完整性時時刻刻負責。因此對於網站所刊載的內容,以及衍生的法律訴訟問題,概由網站經營者自行負責;而民眾對於網站內醫療、衛生保健等相關資訊,仍應與專業人員當面討論,以保障自身權益。
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國內醫療新聞
女失眠族比男性高1.5倍 醫生:長期失眠恐易老化
  你也常因難入眠,即使嘗試過各種辦法還是沒效果而困擾嗎?據統計,國內每4個人就有1個人有睡眠困擾,失眠人口估已超過200萬人;國內某人力銀行網路調查結果發現,國內企業主管失眠的比例更超過6成。另外台北榮總也曾做過失眠調查,結果顯示,女性失眠者為男性的1.5倍。醫師表示,民眾應正視自己的睡眠障礙問題,否則長期容易影響到身心的健康!

  台灣睡眠醫學學會理事長李宇宙醫師說,「失眠是很痛苦的!」一般沒有失眠經驗的人可能很難真正理解。對於自己門診中曾經聽過許多病患對睡眠障礙的種種抱怨,最令他深刻難忘的一句話是:「我已經很久沒有嚐到睡個好覺的滋味了!」

  李宇宙醫師說,失眠指的是夜間得不到適當睡眠,白天感到疲倦,致使工作及生活機能降低。根據美國流行病學的調查,將近1/3的人口有睡眠問題,而失眠可分分短暫性與慢性兩種。一般而言,因時差、壓力、環境變化等造成的短暫或短期性失眠,時間短於一個月,問題不大,比較惱人的是失眠超過一個月未改善,一星期當中有三、四天睡不好的「慢性失眠」。

  許多民眾因為害怕失眠的心理,結果反而加重了失眠問題,有人會用各種方式努力讓自己入夢,卻反而更睡不著。另外許多民眾也會害怕使用安眠藥,擔心會有依賴的問題,其實藥物治療如果搭配認知行為治療技巧,大多數人都可逐漸減藥,甚至有人能完全不再依賴藥物。

  據美國睡眠協會調查發現,50%的女性會因為經期水腫而影響了睡眠品質,另有36%的更年期和停經期婦女睡眠時有潮熱現象,平均每周出現3次,且每個月有5天會妨礙睡眠。因此,對女性來說,長期失眠對老化及健康的影響相當大,不只容易造成眼袋下垂和黑眼圈,還會加快皮膚老化速度,另外身體也較易出現疲倦感、注意力不集中、降低工作效率,嚴重的還會造成纖維肌痛、睡眠呼吸暫停、肥胖及增加心臟病罹患風險。

  想要改善睡眠問題,可以在睡前做一些放鬆運動,有助於緩解緊張;跟所信任的親友或同事傾吐煩心的事,對睡眠也會有幫助。另外靜坐冥想、生物迴饋療法及身體按摩等,這些都可控制睡眠問題,不過這些技巧須花一段時間練習,並向醫師或專業醫護人員請教。

東森新聞網
編輯: 許允
最後修改日期: 2005/3/20 上午 11:53:00
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