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WebMD 大眾醫療新聞
WebMD 專業醫療新聞
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★哈斯比辛新聞
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一、凡經行政院衛生署「健康資訊網站評獎活動」獲評為「優良健康資訊網站」者,並於93-94年連續獲選優良健康資訊網,得於獲獎網站首頁張貼「93-95年優良健康資訊網站標章」。
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國內醫療新聞
上班族小心坐掉自己的健康
  你還坐在椅子上嗎?一項網路調查顯示,台灣有七成以上的上班族每天坐著的時間超過16個小時,甚至有逾三成的人更長達19個小時,若加上睡眠時間,上班族平均「動」的時間竟不到2小時,春節期間花在看電視、電腦的時間更是平常的兩倍。

  此統計是台灣食益補公司於2003年1月8日至15日,委託pchome網路家庭所做的調查,共取得有效樣本2213份,針對「每天最常坐著的活動及時間長度」、「每週至少做一次的活動」、「平常最常吃的外食菜色」與「春節期間單日坐著的活動項目及時間長度」等四大項目做調查。

  統計結果顯示,有七成三的上班族每天「坐」著的時間達16(15.95)小時之久,最常「坐」的靜態活動包括在辦公室工作、玩電腦或上網、看電視或報紙、開車坐車、吃飯聊天與看書聽音樂等。在春節期間,上班族並未因放假增加運動量,每天守著電視的時間是平常的兩倍,還增加了打麻將與電動的時間。

  上班族不僅坐的時間長,更缺乏運動。每日飲食又以中等熱量的菜色為主,偏愛小吃店麵飯類、自助餐與超商外賣便當,往往一餐下來就攝取了約六百到八百大卡的熱量,導致身體健康已經出現警訊,進而造成老年疾病逐漸年輕化的趨勢。

  台北醫學大學保健營養學研究所副教授陳俊榮表示,「坐著不動」的生活習慣可是會把健康「坐」壞的,不僅容易使身體新陳代謝功能異常,導致免疫力下降,增加糖尿病、高血脂症、高尿酸血症的產生機率,甚至引發高血壓、心血管疾病、動脈硬化等慢性病,還會對心肺與腿部造成負擔。

  陳俊榮建議民眾參考健康生活三大守則︰「能坐就不要躺,能站就不要坐,能走就不要站」,養成均衡飲食與規律運動的習慣,做個健康的上班族。

  
國際厚生健康園區編輯群
編輯: 洪 瑤
最後修改日期: 2003/2/14 下午 05:34:00
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