眼睛老化，不願服老、不想戴老花眼鏡，眼科醫師傳授10招「眼睛放鬆操」，輕鬆面對更年期！書田診所眼科主任廖士傑指出，眼睛也有更年期，我們特別設計10招眼睛放鬆操，可以減輕老花眼帶來的不適。大家一起跟著動動眼吧！
步驟一：閉上眼睛，想像在遠方地平上的圓球緩慢向左向右移動；動作輕柔，不要給眼睛張力；呼吸順暢，不要閉氣；重覆每一步驟4到8次。
步驟二：閉上眼睛，專注於右眼，想像遠方的圓球，緩慢的往右邊移動，再回到中間；如果感覺右眼在移動過程中不順，就要將動作放慢；放鬆顏面及肩頸的肌肉。
步驟三：閉上眼睛，專注於右眼，想像遠方的圓球，緩慢的往左邊移動，再回到中間。
步驟四：閉上眼睛，專注於左眼，想像遠方的圓球，緩慢的往左邊移動，再回到中間。
步驟五：閉上眼睛，專注於左眼，想像遠方的圓球，緩慢的往右邊移動，再回到中間。
步驟六：閉上眼睛，想像遠方的圓球，緩慢的向左向右邊移動。是否覺得眼球的運動，比較順暢了。
步驟七：閉上眼睛，想像遠方的圓球，緩慢靠近，變大，來到眼前，然後再後退，變小，回到遠方。
步驟八：閉上眼睛，想像遠方的圓球，先緩慢移向右側暫停，再緩慢往前移動，變大，直至右側臉頰，然後再緩緩後退，變小，直至右側遠方。
步驟九：閉上眼睛，想像遠方的圓球，先緩慢移向左側暫停，再緩慢往前移動，變大，直至左側臉頰，然後再緩緩後退，變小，直至左側遠方。
步驟十：閉上眼睛，想像遠方的圓球，緩慢的向左向右移動。現在已經完成眼睛放鬆操，可以進一步站起來，走動一下，放鬆全身。
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