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二、本標章係行政院衛生署頒予「93-95年度健康資訊網站評獎活動」獲獎網站之網路辨識標記,旨在表揚與彰顯獲獎網站優異之健康資訊內容與網站服務,並提供民眾在搜尋健康資訊時有所依循。然因健康資訊的日新月異,故衛生署無法對張貼本標章之網站所提供資訊之正確性與完整性時時刻刻負責。因此對於網站所刊載的內容,以及衍生的法律訴訟問題,概由網站經營者自行負責;而民眾對於網站內醫療、衛生保健等相關資訊,仍應與專業人員當面討論,以保障自身權益。
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國內醫療新聞
輪班工作者易有失眠及嗜睡困擾!飲食作息調配可改善
  24小時輪班的行業越來越多,連帶著輪班及夜班工作者的比率也越來越高;據國外調查顯示,有四分之一輪班及夜間工作人口患有嚴重失眠及嗜睡困擾,由於專注力、認知及判斷力變差,易因操作機器不慎導致肢體受傷或死亡,或發生交通事故,最嚴重的是嗜睡猝睡而發生意外。

  現年32歲的韓先生,在一家網路公司擔任客服的工作,經常必須輪調大夜班或是小夜班,剛開始上大夜班的時候,白天下班都會覺得頭暈且睡不著,常會感到疲倦或是懶得動,對事物的反應也變得遲鈍,醒著的時候,注意力不集中,且會出現嗜睡的現象,即使假日補眠也老覺得睡不飽,整個人都沒有精神。

  台大醫院精神部主治醫師暨精神健康基金會論壇召集人李宇宙表示,輪班工作者及夜班工作者,因為生理時鐘被打亂,常導致睡眠障礙問題,包括嗜睡、倦怠、及急性、慢性輪班適應不良症等,應該睡的時候睡不好,不該睡的時候常不自覺的打盹,有時連自己都不知道。

  此外,由於長期睡眠時鐘紊亂,生理上影響到肌肉、腸胃等各器官的機能,心理上容易造成易怒、沮喪情緒困擾,人際關係上,則可能社交退縮或人際關係緊張;如果不謀求改善,可能增加罹患憂鬱症、躁鬱症的機率,或使用酒精、安眠藥物助眠,再用安非他命、興奮劑、咖啡來提神,導致物質濫用或成癮症。

  李宇宙建議,對於需要日夜顛倒的民眾,為了要改善睡眠效率,環境的維持也相當重要,在白天睡覺時,除了要避免噪音干擾外,也需注意遮光以避免光線造成日夜節奏改變及避免光線的促醒作用,並可視個人狀況安排分段式的睡眠。

  目前美國食品藥物管理局已於今年核准modafinil,一種猝睡症患者使用的孤兒藥物於輪班族睡眠障礙患者身上;而除了藥物之外,輪班的班表應一週換班一次,換班時最好要有一到兩天的間隔,並安排在正常的週末時間,以便進行家庭及社交生活;飲食的調節也很重要,半夜到清晨時段的消化道功能最差,應避免油膩性的食物及甜食,一般建議以睡眠後的第一餐當作主餐,需力求清淡但營養均衡。

國際厚生健康園區編輯群
編輯: 紀秉瑩
最後修改日期: 2004/7/16 下午 02:41:00
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