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國內醫療新聞
補過頭?調查發現:八成五準媽媽懷孕晚期過胖
  準媽媽懷孕時可別迷信「一人吃兩人補」,因為拼命吃的結果,反而會使媽媽體重過重! 根據「台灣懷孕婦女飲食習慣大調查」結果發現,有六成五的孕婦平均一天吃四到六餐,還有吃宵夜的習慣,加上對甜食,油炸類食物更是不忌口,有八成五的孕婦,懷孕晚期過胖。

   調查發現,31歲以上懷第一胎的婦女,因懷孕年紀較大,傾向比年輕孕婦更擔心胎兒營養問題,容易在不知不覺中補充過多營養而成為過重孕婦;在飲食習慣方面,六成五的孕婦平均一天進食四至六餐,且五成以上孕婦有吃宵夜習慣;受訪孕婦中,有八成二有體重過重現象,懷孕中期後的孕婦體重隨著懷孕周期直線上升,到了懷孕晚期,更有高達八成五的孕婦都過胖。

   至於孕婦應如何做好孕期體重管理?長庚醫院婦產科醫師徐振傑表示,孕婦孕期建議體重增加合理的範圍為12公斤以內,懷孕婦女應確實履行二、五、五公斤體重管理法,也就是懷孕初期(零至三個月)增加兩公斤,中期(四至六個月)和晚期(七至十個月)各增加五公斤。

   由於孕婦體內自然就有特別容易儲存營養的機制,吃太多容易造成脂肪屯積,不太發胖的孕婦多半有忌口,不碰容易變胖或是垃圾食物,徐振傑建議孕婦,平日少碰澱粉類、油炸類和高脂類的食物。

   徐振傑表示,部分臨床案例中發現,孕婦沒有正確地補充營養或是補充營養過量,不僅無法幫助胎兒成長,媽媽本身也會因攝取過多的營養而導致熱量轉換成脂肪屯積在體內,部分孕婦懷孕期間過度補充營養,可能造成胎兒過大,生產困難,且可能因營養過盛及過胖而導致體質改變,在產後引發潛在性糖尿病等疾病,另外準媽媽產後也會比較吃虧,變形的身材要半年,甚至一年才能恢復。

   徐振傑強調,孕婦懷孕期間所攝取的營養的確對胎兒的未來發育有決定性影響,尤其在寶寶的腦力發展與視力方面,婦女在懷孕期間應該重視DHA、鐵、鈣、葉酸補充,這些營養素都可以從坊間孕婦專用調配奶粉,以及一般蔬果肉魚類中攝取。

國際厚生健康園區編輯群
編輯: 紀秉瑩
最後修改日期: 2004/4/28 下午 04:05:00
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