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二、本標章係行政院衛生署頒予「93-95年度健康資訊網站評獎活動」獲獎網站之網路辨識標記,旨在表揚與彰顯獲獎網站優異之健康資訊內容與網站服務,並提供民眾在搜尋健康資訊時有所依循。然因健康資訊的日新月異,故衛生署無法對張貼本標章之網站所提供資訊之正確性與完整性時時刻刻負責。因此對於網站所刊載的內容,以及衍生的法律訴訟問題,概由網站經營者自行負責;而民眾對於網站內醫療、衛生保健等相關資訊,仍應與專業人員當面討論,以保障自身權益。
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國內醫療新聞
健康過年!在家摸八圈勿忘多活動若想出國旅遊事先準備最重要
  春節期間很多人都喜歡摸個八圈,但是徹夜打方城大戰可要小心因為坐的太久沒有活動而引發靜脈血栓,除了在家打麻將要小心以外,醫師也呼籲想要出遊的民眾,一定要做好事前準備,以免在旅途中出現身體不適敗興而歸。

  一位60多歲的老先生,因為徹夜守在麻將桌上,結果靜脈產生血栓,導致肺栓塞,到院治療時皮膚已經開始發紫,書田診所家醫科醫師何一成表示,肢體如果常時間處於固定姿勢,容易造成血液循環不良,血栓就會因此產生,尤其有高血壓心臟病和糖尿病的人最危險。

  何一成建議,坐著的時間最好不要超過2小時,每10分鐘就要讓腳踝關節動一動,每30分鐘要起身走一走,還有多喝水降低血液濃稠度,才能保護自己的身體。

  除了在家摸個八圈要注意身體活動之外,想要出遊的民眾也要小心注意自己的身體健康,根據統計,有1/3的旅行者曾發生過身體上的不適,且大多屬於腹瀉或呼吸道疾病。

  台北市立仁愛醫院家醫科醫師郭冠良表示,很多人在出國或是遠途旅行搭乘交通工具時發生「動暈症」,這種動暈症因內耳平衡器官所感受到的運動或震動方向與視覺所感受到的不能協調,乃導致自律神經失調現象,最常見的症狀有頭暈、心悸、臉色蒼白、冒冷汗、噁心、嘔吐等等。

  郭冠良建議,民眾旅行前必須睡眠充足,飲食勿過量或食用不易消化的食物,更應避免油膩或甜食,搭陳交通工具時,應保持空氣流通,溫度適當,宜視線與行進方向一致,凝視遠方,避免閱讀書報或看電視,如果你容易暈車、船,也可在搭乘前30分鐘先服用暈車藥。

  除了容易暈車會讓人玩得不愉快之外,時差也是旅行時常遇到的頭痛問題,郭冠良指出,海外旅行常因時差造成生理時鐘與外在作息無法調適,便會造成頭痛、頭暈、倦怠、倦怠、煩躁、便秘、噁心、食慾不振、注意力不集中、思考能力下降等現象。

  尤其當時差距離愈大,調適所需要的時間將愈久,所以最好選擇白天起飛的班機、配合機上作息時間逐步調整、使用藥物調整生理週期,如短效的安眠藥或褪黑激素、將時間預先設定到目的地的時間,以讓心理及早調適。

  郭冠良認為,不潔的食物與飲水是旅遊者腹瀉的主要原因,通常在開發中國家如東南亞、非洲、南美洲等國家發生率較高,民眾應該旅途中因心情愉快,避免飲食過量,避免食用攤販販售的食品,飲用煮沸過的水或是衛生包裝飲料,不宜生食,煮熟的食物不宜放置過久,水果類須充分洗淨,最好能夠去皮。

  郭冠良強調,除了這些問題之外,出國旅遊最要注意的莫過於傳染病,像是現在的流感、瘧疾等等都要小心注意,出國前可以先了解你要遊玩的國家是否有類似的傳染病情況,可事先施打疫苗或儘量做好事前準備避免感染,這樣才能玩得盡興。

  
國際厚生健康園區編輯群
編輯: 洪 瑤
最後修改日期: 2004/1/26 下午 09:06:00
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