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國內醫療活動
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醫療保健集錦
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國內醫療新聞
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百病保健補給站
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中東呼吸症候群冠狀病毒感染症
健康數字123
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WebMD 大眾醫療新聞
WebMD 專業醫療新聞
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小型研究指出飲食可改善IBD症狀
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★哈斯比辛新聞
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冬季易肩痛加劇 恐是肌腱退化性斷裂
水喝多了也會頭暈 健康飲水有原則
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皮膚癢、眼睛腫 藥物過敏啦! 
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一、凡經行政院衛生署「健康資訊網站評獎活動」獲評為「優良健康資訊網站」者,並於93-94年連續獲選優良健康資訊網,得於獲獎網站首頁張貼「93-95年優良健康資訊網站標章」。
二、本標章係行政院衛生署頒予「93-95年度健康資訊網站評獎活動」獲獎網站之網路辨識標記,旨在表揚與彰顯獲獎網站優異之健康資訊內容與網站服務,並提供民眾在搜尋健康資訊時有所依循。然因健康資訊的日新月異,故衛生署無法對張貼本標章之網站所提供資訊之正確性與完整性時時刻刻負責。因此對於網站所刊載的內容,以及衍生的法律訴訟問題,概由網站經營者自行負責;而民眾對於網站內醫療、衛生保健等相關資訊,仍應與專業人員當面討論,以保障自身權益。
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國內醫療新聞
月餅、烤肉、柚子皆不可食用過量!小小秘訣快樂過中秋
  中秋節前夕,各式各樣的月餅陸續出籠,除了一般傳統的台式、廣式、蘇式、北平月餅及雪餅外,現在因應健康訴求業者更是推陳出新,但是不管月餅如何改變,還是要注意所攝取的量,尤其是糖尿病、高血壓、痛風等慢性疾病患者及減重者最好淺嚐即可。

  中秋佳節不可或缺的就是賞月囉!在賞月的時候,月餅、柚子與烤肉更是必備的物品,但是月餅與烤肉都屬於高熱量的食品,也很容易食用過多,造成身體的負擔。

  敏盛醫療體系營養師羅明香表示,月餅通常含有高糖、高油、高脂肪,熱量相對也很高,通常介於300至600大卡之間,糖尿病、高血壓、痛風等慢性疾病患者及減重者最好淺嚐即可,否則多了享受,卻失去了健康。

  除了月餅以外,中秋節另一個應節食品柚子也不容忽視,它雖然是水果,但是它的熱量、醣份是蘋果、橘子的2~3倍,對糖尿病患者的血糖有不少的影響力,應該還是要按計畫攝取,不要多吃。

  羅明香指出,必備的烤肉中可以瘦的代替肥的、有骨代替沒骨的、魚代替肉、白色(肉)代替紅色(肉)、去皮代替有皮的,多選擇一些蔬菜,如洋蔥、青椒、皎白筍。

  在醃料部分,太鹹太甜對糖尿病及心血管疾病患者不好,建議可利用蒜頭、薑等新鮮香料來醃,減少調味料的使用;有些食物可以用錫箔紙包起來,吃食物的原味,儘量不要使用調味料。

  羅明香也強調,在酒足飯飽之餘,別忘了起身活動活動筋骨,到郊外走走欣賞不同視野的月亮,也順道消耗多吃的熱量。

國際厚生健康園區編輯群
編輯: 洪 瑤
最後修改日期: 2003/9/10 下午 05:45:00
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