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國內醫療新聞
4成上班族自認健康不佳!醫師:適當休息與均衡飲食很重要
  日前國外調查發現,台灣人是最「勤勞」的一群,一年平均工時2228小時,9日一項針對台灣上班族健康的調查出爐,調查顯示,有4成上班族自認為健康很差,而且就醫時所敘述的症狀千奇百怪,部位多集中在肩頸、上背、頭痛、肥胖、腸胃、肝等方面的毛病,多導因於壓力大和姿勢不良所致。

  這項針對上班族健康調查,是由泛亞人力銀行與忠孝醫院所合作施行,9日一同公布「健康工作人大調查」結果,這次調查時間是6月1日至30日止,並且區分上班族、企業人資主管兩份進行調查,調查方式採網路問卷方式。

  上班族問卷針對人力銀行資料庫隨機抽樣三萬位工作年資一年以上上班族發出,有效回收6182份,回收率為20.61%,當信心水準為95%時,正負誤差值為1.25%。

  根據這項調查發現,有4成的上班族認為自己的健康狀況不佳,不僅症狀各式各樣,自認「頸肩酸痛」、「頭痛」、「腰背酸痛」、「肥胖」、「腸胃」、「肝」為前六大問題。

  忠孝醫院精神科醫師陳大申表示,壓力無法放鬆的病人在就醫時多主訴心跳快、腎膀緊、拉肚子等非典型症狀,如果加上不參加同儕聚會、不運動等,影響最大的就是心臟,其次睡眠品質差,久了之後對心臟和精神影響甚深,而這些症狀在精神科都是有藥醫的。

  陳大申同時指出,工作了一整天,不妨留些時間給自己,約佔全天的1/3,卸下想表現最好的面具,給自己喘一口氣的空間。

  除了要有適當的休息與調適之外,營養均衡也是很重要的,忠孝醫院家醫科醫師李帶琪強調,不要為了減肥只吃蔬果,各類營養都應該要有,另外千萬注意不要冷熱交替吃,因為會在腸胃中滋生細菌。

  李帶琪也指出,平日看診時發現許多患者會出現一些與壓力有關的症狀,包括胃潰瘍、胃炎、大腸 激燥症等,如果發生這類的問題,一定要避免吃油炸食物,吃完飯後也不要彎腰或是立刻睡覺,這對身體的負擔更大。

  另外調查中也發現,超過6 成的上班族認為景氣差,飯碗不保,因此更努力想保住工作,往往因此給自己過多的壓力,工作情緒也比較不佳,或是因為姿勢不良所導致的身理問題。

  忠孝醫院復健科醫師陳昱芩指出,求診病人以上肢疼痛、頸背疼痛的最多,這些病人多半是累積性的病人,不知不覺中累積了傷害,女生多於男生,且集中於25歲到45歲間,他們多半是因為上肢用力過度,姿勢不良所致。

  陳昱芩強調,姿勢不良是造成上肩頸痛的主因,例如近視的人會不知不覺中往前靠近電腦螢幕或文件,這種病人頸椎第1、2節疼痛,平日感覺頭重重的;平日會往前仰的病人,如長期上補習班的學生,因為需要抬頭上仰,所以這種病人下頸背會疼痛,而且會延伸到肩背。

  所以擁有一個好的工作環境就十分重要,例如工作的檯面符合人體工學,不會讓脊椎或是雙手過於勞累,平時也不要維持同一種姿勢或是重複做一樣的動作,如果因工作需要,也要適時的運動,做做柔軟操,讓身體活動一下。

  調查中也指出,上班族對於理想職場的期許,上班族認為理想中的健康工作環境應具備「三溫暖或 spa設備」、「卡拉ok類的娛樂設備」、「健身房」、「室內運動場」等。

  另外在「希望公司提供的健康服務措施」上,則以「定期健檢」、「開辦減肥或運動課程」、「定期員工旅遊」、「提供健康餐飲」等項目名列前矛,也有近八成的上班族認同「促進員工健康」是員工福利的一部份。

  
國際厚生健康園區編輯群
編輯: 洪 瑤
最後修改日期: 2003/9/9 下午 02:24:00
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