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WebMD 大眾醫療新聞
WebMD 專業醫療新聞
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我們的榮耀
一、凡經行政院衛生署「健康資訊網站評獎活動」獲評為「優良健康資訊網站」者,並於93-94年連續獲選優良健康資訊網,得於獲獎網站首頁張貼「93-95年優良健康資訊網站標章」。
二、本標章係行政院衛生署頒予「93-95年度健康資訊網站評獎活動」獲獎網站之網路辨識標記,旨在表揚與彰顯獲獎網站優異之健康資訊內容與網站服務,並提供民眾在搜尋健康資訊時有所依循。然因健康資訊的日新月異,故衛生署無法對張貼本標章之網站所提供資訊之正確性與完整性時時刻刻負責。因此對於網站所刊載的內容,以及衍生的法律訴訟問題,概由網站經營者自行負責;而民眾對於網站內醫療、衛生保健等相關資訊,仍應與專業人員當面討論,以保障自身權益。
三、本標章之著作權屬行政院衛生署所有,主要提供「93-95年度健康資訊網站評獎活動」獲獎網站張貼於網站供民眾辨識之用,非經本署同意,任何網站不得私自下載與使用。
國內醫療新聞
年終掃除 慎防家事勞動症候群上身
  做家事說來平常,但偶發造成的傷痛確實讓人苦惱!年關近了,家家戶戶忙著開始大掃除、採買年貨,越接近農曆春節,民眾可以利用的時間緊迫,身體缺乏足夠休息,又要在短時間內做大量家事,都會給身體帶來筋骨痠痛的結果,建議大掃除務必妥善規劃,做好分工,不要在一天內將所有家事做完,也要記得先暖身。
  
  「醫師,我擦窗戶時拉傷肩膀了。」「過年到菜市場採買,提太重的年菜乾貨扭傷手腕跟手肘。」「大掃除時閃到腰,現在腰彎不下來啊!」台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科主治醫師吳勇璋表示,在平日門診中,平均有2-3成的患者因此疾來求診,春節過後患者更是加遽,這就是所謂的「家事勞動症候群」。
  
  吳勇璋指出,長時間、姿勢不良、重複動作,都容易造成筋骨痠痛,大掃除時,要注意掃除工具與身體的配合,避免使用不符合人體力學的工具或在不恰當環境下工作;如洗碗時在過低的工作檯洗碗,容易造成腰臀的肌群緊繃受傷,掃地時使用的掃把太短,需要彎腰駝背來掃地,也會讓腰背疼痛的情形更容易發生。
  
  更重要的是,要有計畫性的,從簡單工作開始做,避免一開始就做粗重工作,例如洗窗戶、搬重物等,把輕鬆的工作當做熱身,先讓筋骨熟悉勞動的感覺;如果能在開始掃除之前做些暖身運動,活動關節、伸展拉筋,更是預防家事勞動症候群發生的好方法。
  
  大掃除時,若開始覺得肌肉有點緊繃酸痛,要適度休息,拉筋、伸展一下,讓原本過度收縮的肌肉慢慢放鬆;若是上肢痠痛,可試著按壓手三里、魚際穴,分別對手肘痠痛及手腕痠痛很有幫助,若是急性發炎、腫脹,此時就需要中醫師以針灸方式治療,若3天後仍覺不適,建議還是要到醫院請中醫師診治。

國際厚生健康園區編輯群
編輯: 紀秉瑩
最後修改日期: 2016/1/30 上午 11:16:27
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