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一、凡經行政院衛生署「健康資訊網站評獎活動」獲評為「優良健康資訊網站」者,並於93-94年連續獲選優良健康資訊網,得於獲獎網站首頁張貼「93-95年優良健康資訊網站標章」。
二、本標章係行政院衛生署頒予「93-95年度健康資訊網站評獎活動」獲獎網站之網路辨識標記,旨在表揚與彰顯獲獎網站優異之健康資訊內容與網站服務,並提供民眾在搜尋健康資訊時有所依循。然因健康資訊的日新月異,故衛生署無法對張貼本標章之網站所提供資訊之正確性與完整性時時刻刻負責。因此對於網站所刊載的內容,以及衍生的法律訴訟問題,概由網站經營者自行負責;而民眾對於網站內醫療、衛生保健等相關資訊,仍應與專業人員當面討論,以保障自身權益。
三、本標章之著作權屬行政院衛生署所有,主要提供「93-95年度健康資訊網站評獎活動」獲獎網站張貼於網站供民眾辨識之用,非經本署同意,任何網站不得私自下載與使用。
國內醫療新聞
久坐危害大 7成國人下班回家再坐3小時
  上班忙工作,下班忙低頭,你一天花幾個小時坐著呢?千禧之愛健康基金會電訪調查發現,有7成國人下班回家後還要坐3小時,久坐後不僅會腰痠背痛,長時間坐著會導致BMI、腰圍、內臟脂肪增加,還會使血壓、血糖、血脂異常,增加三高慢性病、腦心血管疾病風險,呼籲民眾不要小看久坐危害。
  
  國外研究指出,每天看電視(等同使用3C用品)4小時以上者,比小於2小時者腰圍高出7.2公分,心血管疾病的致死率更是高近2倍(1.8倍)之多;千禧之愛健康基金會也調查民眾「坐」的習慣,有35.9%一天坐9-12小時,12小時以上者也佔近1成(9.2%),都是久坐傷身的高危險群。
  
  且民眾不只是上班時間沒選擇所以不得不坐著,據統計,國人上班已平均坐著6小時,下班之後,70.2%還會再坐3小時,甚至有40.3%會坐4小時以上,且以看電腦電視、使用手機平板為下班後的休閒活動首選(佔85.3%)。
  
  千禧之愛健康基金會董事長蔡克嵩醫師表示,久坐會造成內臟脂肪堆積,引發慢性發炎、代謝症候群等,增加血栓形成,引發腦心血管疾病,無形減少壽命,已有研究指出,越經常站起來中斷久坐的人,跟持續久坐的人相比,腰圍少6公分。
  
  建議民眾在久坐時經常提醒自己站起來,如講電話時起身,用小一點的茶杯讓自己常去茶水間倒水、每到整點時起來走動等;此外,高強度運動也可有效減少內臟脂肪,除每週150分鐘中等強度運動,可再搭配75分鐘高強度運動,並維持腰圍女性≤80公分、男性≤90公分,即可遠離代謝症候群與腦心血管疾病風險。

國際厚生健康園區編輯群
編輯: 紀秉瑩
最後修改日期: 2015/12/29 下午 04:45:13
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