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一、凡經行政院衛生署「健康資訊網站評獎活動」獲評為「優良健康資訊網站」者,並於93-94年連續獲選優良健康資訊網,得於獲獎網站首頁張貼「93-95年優良健康資訊網站標章」。
二、本標章係行政院衛生署頒予「93-95年度健康資訊網站評獎活動」獲獎網站之網路辨識標記,旨在表揚與彰顯獲獎網站優異之健康資訊內容與網站服務,並提供民眾在搜尋健康資訊時有所依循。然因健康資訊的日新月異,故衛生署無法對張貼本標章之網站所提供資訊之正確性與完整性時時刻刻負責。因此對於網站所刊載的內容,以及衍生的法律訴訟問題,概由網站經營者自行負責;而民眾對於網站內醫療、衛生保健等相關資訊,仍應與專業人員當面討論,以保障自身權益。
三、本標章之著作權屬行政院衛生署所有,主要提供「93-95年度健康資訊網站評獎活動」獲獎網站張貼於網站供民眾辨識之用,非經本署同意,任何網站不得私自下載與使用。
疾病諮詢 Q&A
 
婦產科
回覆主題 回主題列表
主題 : 請問

作者 : 阿慕

請問切除子宮後該做哪些運動幫助骨盆腔
飲食上該多吃哪些才可以迅速恢復體力跟修復傷口



2008/10/28 上午 10:06:00
 
財團法人彰濱秀傳紀念醫院婦產部婦科主任 -林坤沂 醫護人員 對阿慕 的回覆...

您好:
以下居家術後護理,提供您參考:
1. 請保持心情愉快,正常舒適的生活有助於手術復原。
2.手術後6~8週避免提超過5公斤之重物或抱小孩,若提物品可使用腹部束腹帶以避免震動所引起之疼痛。
3.依個人的體力採漸進式增加活動量,輕微的工作,如掃地、烹飪在術後2-3星期即可開始,無不適、體力許可再增加活動量。
4. 三個月內不可從事下列活動:騎馬、騎腳踏車、劇烈的跳舞、久坐及開車以免骨盆充血。
5. 陰道分泌物和月經回復
*手術後1~2週內,有時候會有少量紅褐色分泌物,可使用衛生棉並勤更換。
*子宮切除者不會再有月經、懷孕的煩惱。
6.個人衛生:
* 每天至少清洗外陰部一次,並觀察有無分泌物及其顏色、量與氣味。
* 手術六週內切不可陰道灌洗或用衛生棉條,以防逆行性感染。
*如廁後,由前往後拭淨。
* 洗澡以淋浴為佳、視情況再盆浴。
7.如無慢性病,例:糖尿病.高血壓..等,原則上採均衡飲食:增加蛋白質的攝取,例魚類...等,.多蔬果:維他命C可促進傷口癒合及預防便祕,以減少腹部過度用力。
另外可加強骨盆底肌肉運動:凱格爾式運動,方法如下:
1. 初次練習可先仰躺在床上,雙腳的膝蓋彎曲,類似在門診做內診的姿勢。
2. 收縮骨盆底肌肉,此動作就像平常解小便中途忽然憋住的動作。
3. 初學者可將食指放在陰道裡,來感受肌肉收縮的力量及做法是否正確。
4. 如果動作正確,則放在陰道中的手指頭會有壓迫的感覺。
5. 持續收縮約10秒,再放鬆10秒,如此重複15次。
6. 每天執行,持續3個月以上。
7.此運動不限躺姿.站姿或坐姿。
8. 絕對不要在解小便時做這項運動,雖然此運動與中斷小便的動作一樣。
謝謝您的來信!

2008/10/29 上午 09:43:00

 
 
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