| 月經週期 |
| 你可以將月經造訪的時間一一紀錄下來，並且計算從上次月經的第一天至這次的第一天共經歷了多久，一般人通常為28天，但是並不表示少於或多於28天就不正常，通常25至35天皆為正常。所以只要掌握規律的時間，月經日就可以事先預知囉！對了，特別提醒一下，如果你是剛剛才加入女人行列的少女或是即將停經的更年期婦女，都有可能會出現較不規則的週期，這都是正常的情況，無須過於驚慌。 |
月經週期表
註：這個圖表顯示的是28天的週期，有些婦女的週期會稍微多幾天或少幾天。
|
| 月經期有多長呢？ |
通常是3-5天，如果少於兩天或多於八天就要找醫生深入了解情況囉！
|
| 月經流量︰ |
你可不要以為月經是24小時一直流出的，一般人都是第二天最多，總出血量大約在80cc左右，我想你當然不會將每次的月經都收集起來量一量，大約就是一至兩小時更換一次衛生棉都算是正常，或者可以使用月經總量計算表自行估算。如果你需要一小時以內換一次，甚至還會漏出來，那麼最好至醫院檢查，了解是否有不正常出血的狀況。另外，在均衡的飲食下，正常的月經出血是不會造成貧血的。
|
月經總量計分表
衛生棉上沾有經血的面積
|
得
分
|
| 中間一小塊 |
1
|
| 四分之一 |
5
|
全部面積
|
20
|
| 血塊(大約10元硬幣大小) |
5
|
|
將整個經期所紀錄的分數加總起來，正常分數不會超過100分
如果達到170或200以上就算過量囉！
|
|
