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專題醫師
服務於彰化秀傳紀念醫院復建科的張筱君醫師提醒,沒有運動傷害的運動就是∼記得先做好運動傷害的預防再開始運動唷!
編輯/審稿標示

責任編輯:林怡君
審稿醫師:張筱君

 
 

  指甲與足部是運動者在運動時一定會與外界接觸且使用到的部位,因此幾乎所有的運動者都會有下列的困擾,在此提醒大家要多注意防範。

 

內嵌趾甲
(Ingrown Toenails)
1. 最常發生於腳拇趾之內側與外側,趾甲的前角會掘入附近之皮膚,造成鄰近軟組織之腫脹和感染。
2. 一般而言,內嵌趾甲是因承受來自不當鞋子外側壓力、趾甲修剪不當和因腳往前滑至鞋子前方所產生的壓力而發生的。
3. 初期會有疼痛、腫脹情形發生,罹病部位會有溫熱潮濕感,且觸摸時會有壓痛現象;若未及早治療,則內嵌的趾甲會加劇地發炎、腫脹。
甲溝炎
(Paronychia)

甲床炎
(Onychia)
1. 在運動中,指甲和趾甲最易一再地受傷和感染;最常見的即是甲溝炎。甲溝炎是一種環繞趾甲周圍之皮膚的化膿性感染。
2. 甲溝炎和甲床炎的發生是因開放性傷口或趾(指)甲受到葡萄球菌、鏈球菌或海綿狀生物感染。最常發生於需將趾(指)甲陷入泥土中的運動員,如:美式足球的前鋒。
3. 急性的甲溝炎在患處(近側、外側趾甲)會有劇痛、鮮明紅色腫脹情形,且化膿物質會在表皮下積聚。
4. 若發炎情形擴散,則會形成趾甲床發炎的甲床炎。
足癬
(Tinea Pedis, 即Athlete's Foot)
1. 腳是身體最易受皮黴癬菌感染的部位,通稱為足癬(Tinea Pedis)或運動員腳(Athlete's Foot)。好發於第三和第四趾間、腳底和腳背。
2. 接觸性感染為最主要的原因,如穿著他人的鞋子。
3. 患處極癢、可能會有小丘疹出現或小水泡破裂且滲出微黃的液體的情形。
4. 患者會想抓癢,而導致患處發炎和受感染;患處會有紅色或白色或灰色皮剝落。有可能因不斷脫皮,而導致皮膚角化且變得很厚很硬。
 
 
嚴重瑜珈傷害很少 但有增加
【24drs.com】最新研究發現,有越來越多美國人在近幾年開始喜歡瑜珈,而與瑜珈相關的受傷比例也在增加。
  
  根據報告指出,在2001至2014年間,有將近3萬名美國人因為瑜珈相關的扭傷、骨折或其他傷害而進入急診室。相較於有這麼多人在練瑜珈,這個數字是很小
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Q:運動扭傷腳,有點痛但看起來不嚴重,你會怎麼處理?
休息一下自己會好
自己擦藥酒或萬金油推一推
去醫院看骨科
去國術館給人家喬一喬
問朋友或家人應該怎麼辦再說
不知道

 

資料來源: 秀傳醫療體系 國際厚生健康園區 美國最大醫療入口網站WebMD
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