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這是因皮膚經長時間反覆摩擦後而出現的變化。可能是皮膚和皮膚直接對摩所引起，如跑步時大腿上方的內側，大腿上段之間的摩擦，因皮膚的角質層和部份表皮脫落失去保護，而感到灼熱、刺痛；也可能是由於皮膚和粗糙汗濕的衣服長時間的摩擦而引起，如長跑運動員的乳頭，尤其是穿著寬鬆T－shirt的男性長跑運動員，可能導致乳頭磨破皮出血而非常疼痛，女性運動員則因為目前已有柔軟的運動專用胸罩可使用而較少有這種問題。
| 胼胝（Calluses） |
| 1. |
胼胝俗稱繭，是表皮因長時間的摩擦、壓迫所引起的角質增厚而突起。表皮會因摩擦形成的壓力和水平剪力的作用，而與真皮層之間出現裂縫、血液供應缺乏，進而撕裂、破裂，最後受到感染；患處邊緣不清晰，且中央無核。 |
| 2. |
皮膚角質層明顯地變厚、變肥大，且因此而感到不舒適。當施予壓力於患處時，不一定會感到疼痛，但粗厚的表皮很容易造成疼痛。 |
| 3. |
最常見的現象為不適的鞋子所造成，除了出現在腳底外，手掌、腳趾側面、足跟也是易發生的地方。當用來緩和衝擊的皮下脂肪層失去彈性時，疼痛就會產生。 |
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| 水泡（Blister） |
| 1. |
和胼胝一樣，水泡為表皮因長時間的摩擦、壓迫所引起的現象。表皮會因摩擦形成的壓力和水平剪力的作用，而與真皮層之間出現裂縫、血液供應缺乏，造成局部細胞壞死；接著組織液進入此裂縫，形成了水泡。 |
| 2. |
會有灼熱感及劇痛，患處充滿液體，運動受限制。 |
| 3. |
運動中的高溫、汗溼則更易促使水泡產生。這種情形常見於手掌、腳底及腳趾側面、足跟。 |
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Biker運動學問大 尺寸不合當心健身不成先傷身
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