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專題醫師
服務於彰化秀傳紀念醫院復建科的張筱君醫師提醒,沒有運動傷害的運動就是∼記得先做好運動傷害的預防再開始運動唷!
編輯/審稿標示

責任編輯:林怡君
審稿醫師:張筱君

 
 

  從事各項運動時,若想完全避免皮膚受到傷害似乎很難,雖然擦傷與裂傷是常見的皮膚傷害,但因外傷所引起的問題極可能為運動者帶來很大的痛苦與困擾,甚至是不便。

擦傷
(Abrasion)
1. 皮膚表層受外物擦破後喪失,依其深度,有時會使微血管暴露,而造成表淺出血,且流出組織液。
2. 會有破皮、疼痛和點狀出血或滲出組織液等症狀。
裂傷
(Lacerations)
1. 皮膚突然受鋒利的器物擊中,通常傷及皮下柔軟組織,皮破血流。
2. 會有皮膚裂隙、出血和疼痛症狀。
瘀血
(Bruises)
1. 瘀血是因血液由血管逸出,而進入皮膚或粘膜中,使其呈現紫紅色。
2. 運動中導致紅血球滲出血管外,大部份是因鈍力撞擊而起,最常見的是瘀點和瘀斑(即俗稱的烏青)。
3. 受傷後立刻冰敷可助於止血,減少腫脹,之後隨著時間,身體內的巨噬細胞會清除這些血球顆粒,並由紫紅色退為黃綠色,最後消失無蹤。
血腫
(Edema)
1. 血腫則是血液並未進入皮膚或粘膜,而被局部積存在一處,如指甲下方。
2. 有時,可能需要空針抽出積聚的血液以減少疼痛。
皮下水腫
(subcutaneous)
1. 皮膚猛受硬質鈍器的打擊或突然的摔倒在堅硬的地面上,使得皮下的微血管破裂出血,因而形成瘀血。
2. 會有腫脹、壓痛、紫瘢等症狀。
 
 
嚴重瑜珈傷害很少 但有增加
【24drs.com】最新研究發現,有越來越多美國人在近幾年開始喜歡瑜珈,而與瑜珈相關的受傷比例也在增加。
  
  根據報告指出,在2001至2014年間,有將近3萬名美國人因為瑜珈相關的扭傷、骨折或其他傷害而進入急診室。相較於有這麼多人在練瑜珈,這個數字是很小
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Q:運動扭傷腳,有點痛但看起來不嚴重,你會怎麼處理?
休息一下自己會好
自己擦藥酒或萬金油推一推
去醫院看骨科
去國術館給人家喬一喬
問朋友或家人應該怎麼辦再說
不知道

 

資料來源: 秀傳醫療體系 國際厚生健康園區 美國最大醫療入口網站WebMD
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