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【意義與目的】
無論是一般的運動學習、練習或訓練，運動者常因自我要求、過度自信、好勝心理或逞強性格，而對自我能力的高低有所錯估，並做出不符合自已能力的動作表現，以致引起各種運動傷害。而動作調理主要在建立運動者的安全觀念，從動作練習中理解、認知動作操作與運動者能力間的協和關係，同時從中瞭解動作力學原理與運動原則，以維護運動學習與練習時的安全。
【要點】
所謂動作調理是調整動作、符合力學原理之意，即在操作各項運動的動作時，依循下列三項動作操作要點來做。
1.操作的共通原則：合乎人體力學的動作。
2.操作的共通要領：合乎運動的負荷原則。
3.操作的共通方法：合乎能力的動作操作。
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