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專題醫師
服務於彰化秀傳紀念醫院復建科的張筱君醫師提醒,沒有運動傷害的運動就是∼記得先做好運動傷害的預防再開始運動唷!
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責任編輯:林怡君
審稿醫師:張筱君

 
 
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主題 : 左膝開刀完左右腳肌肉大小不一

作者 : 陳小姐

您好,我在4月初時,因半月軟骨受損疼痛,經醫師診斷後,本人的左膝外側軟骨為盤狀半月形且有受損,進行了微創手術;開始進行復建後,發現我的左右腳肌肉,有明顯的大小不一,請問一下,我該做些什麼動作,讓左右腳肌肉能均衡些,且復健股四頭肌的動作,是否不能一次做太多丫。謝謝您

2013/5/13 下午 01:05:19

 
彰化秀傳紀念醫院復健科 -鄭美麗 醫師 對陳小姐 的回覆...

左右兩側粗細不一應該是疼痛的左腿因減少使用而萎縮,改善的方法就是肌力訓練,讓萎縮的肌肉恢復結實有力,其中最重要的就是股四頭肌的訓練,訓練必須持之以恆,慢慢增加量與強度,一段時間後必能看到效果,若突然增加量或強度,就會像好久沒爬山突然去爬高山一樣,之後會因局部乳酸堆積而痠痛幾天。至於該怎麼訓練文字難以說明,可上網找看看或是到醫院拿衛教單張。

2013/5/14 上午 10:26:46

 
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Q:運動扭傷腳,有點痛但看起來不嚴重,你會怎麼處理?
休息一下自己會好
自己擦藥酒或萬金油推一推
去醫院看骨科
去國術館給人家喬一喬
問朋友或家人應該怎麼辦再說
不知道

 

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