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專題醫師
服務於彰化秀傳紀念醫院復建科的張筱君醫師提醒,沒有運動傷害的運動就是∼記得先做好運動傷害的預防再開始運動唷!
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責任編輯:林怡君
審稿醫師:張筱君

 
 
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主題 : 受傷的腳,沮喪的心…

作者 : 嘉言

醫生你好,我是一個準警察,但我很可能因為我的腳失去這工作…我很沮喪~

事由如下:
在今年5月的時後,我為了練體能,於是開始練習慢跑3000m,一開始跑的時後並不會覺得腳不舒服,只是有點使力不太順而已,一口氣就跑了10圈操場,連續6天之後,發現腳有點痛,約腳踝外圍部分。

後來時間過一陣子,感覺並無好轉,求助醫生之後,給醫生看完之後,他說我這個是肌腱炎,於這期間,把一週的止痛藥吃完後,還照醫生吩付的多泡熱水、然後用護踝,使腳部更有力
~也都照作了,一轉眼,情況是有好轉了點…那時右腳的的情況是,
走路走得快一點腳就會發痛,久站也會,感覺似乎沒有啥好轉,這期間
也都沒作啥運動。

到了8月中,受訓在即,家人見我情況似乎沒有改善,著急之下就叫我到一家蠻多人推的中醫去看,他說我的氣血未通順,並把我作按摩等等,然後貼了2片藥膏;結果我到了晚上,整個腳走路都有問題
,現在一旦按他按摩的那個點,就會很痛,而且走路的時後有撕裂感,一整個不舒服~

在沒辦法之於,於8/31號乖乖的去掛號復健科,醫生有幫我作4項療程,為熱縛、超音波、電療,還有拉伸運動;前2週感覺有明顯見效,可是第三週開始,醫生建議我可以騎腳踏車並幫助復健,但從那時就一直停留在原階段,情況似無好轉,這期間復健療程仍然一直有在作。

一轉眼10/5到了,我去警專因無法進行操課而被迫延訓一年。目前在家休養,腳一直沒有啥進展……

現在的情況是:

我的痛點是在於右腳腳踝外側,小腿連接腳跟的關節點;查一下可能是腓骨短肌在繞過外側踝骨處。然後摸的時後會有「電」到的感覺,走路無力,須拐仗;在5月多受傷沒多久;發現坐時若腳平踏在與膝蓋等高的椅子會有明顯腫一丸,但按壓不會痛。在中醫診所回來時,該處按壓均很痛,摸的時後時而會「電 」,時而不會。

請醫生幫幫我,在家除了沮喪還是沮喪…我該怎麼辦呢?





2009/10/18 下午 09:49:00

 
彰濱秀傳紀念醫院復健科主治醫師 -陳怡如 醫師 對嘉言 的回覆...

腳疼痛最常見的就是腳踝外側韌帶扭傷。
扭傷急性期的治療以RICE為主,意即休息(Rest)、冰敷(Ice)、加壓固定保護(Compression),如護踝、腳抬高(Elevation),同時也可以合併藥物(消炎止痛藥物)及復健治療(如:電療、超音波治療)以減輕疼痛及發炎。後期的治療則輔以以肌力訓練、本體感覺訓練為以避免再度扭傷。
一般腳踝扭傷若症狀持續超過一個月通常需考慮是否有韌帶或肌腱斷裂、骨折的或是因為長期慢性發炎造成滑液膜增厚增生的情形發生,因此建議到骨科門診追蹤做進一步的檢查,例如:骨骼肌肉超音波檢查(主要檢查肌腱韌帶)或是X-光檢查(檢查骨頭)。

2009/12/19 上午 11:10:00

 
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Q:運動扭傷腳,有點痛但看起來不嚴重,你會怎麼處理?
休息一下自己會好
自己擦藥酒或萬金油推一推
去醫院看骨科
去國術館給人家喬一喬
問朋友或家人應該怎麼辦再說
不知道

 

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