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專題醫師
服務於彰化秀傳紀念醫院復建科的張筱君醫師提醒,沒有運動傷害的運動就是∼記得先做好運動傷害的預防再開始運動唷!
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責任編輯:林怡君
審稿醫師:張筱君

 
 
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主題 : 肩關節受傷怎麼辦?

作者 : 阿見

您好!
我想請教一下!
我的右肩關節幾年前因為伏地挺身過頭了!
曾看醫生開了消炎藥和肌肉鬆弛劑。
不過現在只要稍微運動大力一點就有一點痛
且關節會發出聲音!
請問這是什麼問題呢?
這種問題能做重量訓練嗎?
若可以要如何進行訓練?
謝謝您的解答^^

2008/3/28 下午 05:43:00

 
彰化秀傳紀念醫院復建科-張筱君 醫師 對阿見 的回覆...

伏地挺身主要使用的肩部周圍肌肉有胸大肌二頭肌和三頭肌 如果暖身不夠或運動強度過高 可能導致上述肌腱發炎 也可能因為肩部本身原有的問題 如旋轉袖肌群的無力或發炎而重新誘發疼痛,建議你至復健科接受診治已確立病因
當疼痛發生時不應繼續從事重量訓練
建議先休息接受復健 並針對無力的肌群請治療師設計活動來加強
而你所提到的關節聲響回答如下:
關節聲響有兩類第一類是只有一次,關節再活動時則不會有聲響,要休息一段時間後再活動關節才會有第二次。這一類的聲響不用擔心,只是關節內氣體受到壓迫而形成。第二類是每次關節活動都會有聲響。這一類的聲響,通常是肌腱的滑液囊退化造成肌腱與骨頭的摩擦力提高,使得關節活動時,肌腱的活動形成跳動,撞擊骨頭的聲響。是一種過度使用退化的象徵。

2008/4/1 上午 11:27:00

 
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Q:運動扭傷腳,有點痛但看起來不嚴重,你會怎麼處理?
休息一下自己會好
自己擦藥酒或萬金油推一推
去醫院看骨科
去國術館給人家喬一喬
問朋友或家人應該怎麼辦再說
不知道

 

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