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專題醫師
服務於彰化秀傳紀念醫院復建科的張筱君醫師提醒,沒有運動傷害的運動就是∼記得先做好運動傷害的預防再開始運動唷!
編輯/審稿標示

責任編輯:林怡君
審稿醫師:張筱君

 
 
嚴重瑜珈傷害很少 但有增加
【24drs.com】最新研究發現,有越來越多美國人在近幾年開始喜歡瑜珈,而與瑜珈相關的受傷比例也在增加。
  
  根據報告指出,在2001至2014年間,有將近3萬名美國人因為瑜珈相關的扭傷、骨折或其他傷害而進入急診室。相較於有這麼多人在練瑜珈,這個數字是很小的,而且嚴重傷害的機率很低。
  
  然而,這篇研究發現,在這段期間因為受傷進急診室治療的比例增加,從2001年時每10萬人中有9.5件,增加至2014年每10萬人中有17%。
  
  而且這個數字只反映出嚴重到需要送進急診室的案例,沒有辦法涵蓋所有的瑜珈相關受傷案例。根據研究人員Thomas Swain表示,通常瑜珈受傷會在醫師診間處理,或是根本沒有治療。
  
  阿拉巴馬大學伯明罕分校受傷科學中心的研究助理Swain表示,整體來說,瑜珈似乎是相對安全的。
  
  除此之外,他指出有瑜珈潛在的益處,很多研究已經將瑜珈與健康益處綁在一起,降低血壓、膽固醇與心律,以改善憂鬱症、焦慮以及睡眠問題。
  
  但Swan表示,可能在越來越多做瑜珈者之中,沒有經驗的也越來越多,這些人進入教室後並未選擇適合的課程,也有可能是因為班級規模太大或是沒有足夠的指導老師。
  
  專家表示,建議緩慢地開始,不要急,要找到強調正確形式與技巧的好教練。
  
  資料來源:http://www.24drs.com/
  
  Native link:Serious Yoga Injuries Are Rare, But on the Rise
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Q:運動扭傷腳,有點痛但看起來不嚴重,你會怎麼處理?
休息一下自己會好
自己擦藥酒或萬金油推一推
去醫院看骨科
去國術館給人家喬一喬
問朋友或家人應該怎麼辦再說
不知道

 

資料來源: 秀傳醫療體系 國際厚生健康園區 美國最大醫療入口網站WebMD
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