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專題醫師
服務於彰化秀傳紀念醫院復建科的張筱君醫師提醒,沒有運動傷害的運動就是∼記得先做好運動傷害的預防再開始運動唷!
編輯/審稿標示

責任編輯:林怡君
審稿醫師:張筱君

 
 
手肘常見的運動傷害:過度使用症候群
「我又沒有打網球怎麼會有網球肘?」常聽到這樣的疑問,其實日常職業中家庭主婦、廚師、打鐵工人多有「網球肘」的困擾。

手肘是一個特殊的「絞鏈」關節,由三塊骨頭組成,分別是遠端肱骨,近端尺骨以及橈骨;軟組織包括內,外側副韌帶以及肌腱。手肘關節的不同姿勢造成各種不同的運動傷害。常見有「網球肘」及「高爾夫肘」,造成主要原因就是「過度使用」。「網球肘」即所謂的肱骨外上髁炎;「高爾夫肘」就是肱骨內上髁炎。

  手肘的外上髁是前臂負責伸展肌肉群的肌腱附著處,長期過度牽扯伸展肌會造成肌腱炎合併外上髁炎,特別是業餘的網球員, 常有錯誤的反拍擊球動作而造成。「我又沒有打網球怎麼會有網球肘?」常聽到這樣的疑問,其實日常職業中家庭主婦、廚師、打鐵工人多有「網球肘」的困擾。主要症狀就是手肘外側疼痛,尤其在扭乾毛巾及握拳手腕上抬時疼痛加據。治療以休息、反覆冰敷、改變打球與日常手肘活動習慣,戴肘護套為主。復健治療及消炎止痛藥可輔助緩解疼痛。

  手肘的內上髁是前臂負責屈曲肌肉群的肌腱附著處,長期過度牽扯屈曲肌會同樣也會造成肌腱炎合併內上髁炎,特別是高爾夫新手,常有錯誤的揮擊鐵桿力道與姿勢,造成手肘反覆抵抗外翻的張力。但是「高爾夫肘」的好發率遠少於「網球肘」。日常職業中家庭主婦特別有「高爾夫肘」的困擾。主要症狀就是手肘內側疼痛,尤其在搬重物時疼痛加據。治療類似「網球肘」的方式。
20081222
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Q:運動扭傷腳,有點痛但看起來不嚴重,你會怎麼處理?
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去國術館給人家喬一喬
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不知道

 

資料來源: 秀傳醫療體系 國際厚生健康園區 美國最大醫療入口網站WebMD
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