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專題醫師
服務於彰化秀傳紀念醫院復建科的張筱君醫師提醒,沒有運動傷害的運動就是∼記得先做好運動傷害的預防再開始運動唷!
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責任編輯:林怡君
審稿醫師:張筱君

 
 
胖男爬山減肥 膝蓋半月板竟應聲而裂
運動雖有益健康,但也要小心避免運動傷害發生。台中一名體重破百男子,年後爬山減肥,因體重過重加上平時腿部缺乏肌力鍛鍊,下坡時膝蓋半月板竟應聲而裂,結果運動瘦身不成,反而整個膝蓋腫痛不堪,難以行走,經施行關節鏡微創手術,修補破損的半月板,膝蓋腫痛問題才獲得緩解。
  
  光田綜合醫院骨科卓士凱醫師表示,這名男子年初六和家人相約登山健行,在上坡路段時雖氣喘吁吁,但慢慢走還沒問題,沒想到就在下坡路段踩階梯時,突然聽到膝蓋發出「啪」的一聲異響,隨後馬上感到膝蓋劇痛不已,只能在親友攙扶下勉強下山。
  
  至附近診所就醫,當下只被診斷是膝蓋發炎,開立消炎止痛藥治療,但幾天下來症狀都沒改善,後來到光田院骨科接受詳細檢查,發現男子是因體重過重,加上平時缺乏肌力鍛鍊,不當的膝蓋動作姿勢導致半月板承受不住壓力,應聲破裂。如不妥善治療,行走功能大受影響,甚至導致膝關節加速退化。
  
  卓士凱解釋,半月板位在膝關節的中間,功能就像是人體的避震器,隨著年歲的增長,難免組織磨損、失去彈性,因此半月板的破裂大多出現在高齡人士身上,年輕患者多是因高張外力或運動傷害才會造成,體重過重或平時缺乏運動、股四頭肌肌力較弱的人,半月板受損的機率也會提高或者提早發生。
  
  卓士凱表示,膝蓋隨年齡磨損退化雖是必然情況,平時仍可透過對股四頭肌(大腿前方的肌肉)的肌力訓練,如常做深蹲運動,不只可訓練股四頭肌,也可訓練核心肌群,平時亦應做好體重管理,過重民眾在運動項目的選擇上最好先避開對膝蓋壓力大的項目,下坡或下階梯時更要小心,才是預防膝蓋受傷的最佳方式。
2016/2/18 下午 02:05:50
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Q:運動扭傷腳,有點痛但看起來不嚴重,你會怎麼處理?
休息一下自己會好
自己擦藥酒或萬金油推一推
去醫院看骨科
去國術館給人家喬一喬
問朋友或家人應該怎麼辦再說
不知道

 

資料來源: 秀傳醫療體系 國際厚生健康園區 美國最大醫療入口網站WebMD
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