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專題醫師
服務於彰化秀傳紀念醫院復建科的張筱君醫師提醒,沒有運動傷害的運動就是∼記得先做好運動傷害的預防再開始運動唷!
編輯/審稿標示

責任編輯:林怡君
審稿醫師:張筱君

 
 

  運動對人體的好處無庸置疑,因此很多人都會藉規則來維持身體的健康,然而伴隨運動而來的各類傷害,有的是一次就讓運動員斷送了運動生涯,有的則是慢慢累積結果讓人留下難以復原的遺憾。專家B.Blazina將運動傷害上的病史分成三期:

第一期: 僅在運動後產生疼痛,對疼痛部位的運動機能並無影響或障礙。

第二期: 疼痛發生於運動期中與運動期後,但並不影響正常的運動活動。

第三期: 疼痛發生於運動中與運動期後,且疼痛期間長,同時逐漸對運動活動產生機能障礙,最後完全無法繼續從事運動活動。

  由上述病史分類可知,通常處於第一、二期的運動傷害時,由於傷害本身不影響運動活動,所以甚少有人去理會這樣的小傷痛,故易於拖延傷害的處理時效,加上不斷的活動傷害部位,結果會造成小傷害的持續累積,形成更嚴重的傷害並轉化成痼疾。

 
 
嚴重瑜珈傷害很少 但有增加
【24drs.com】最新研究發現,有越來越多美國人在近幾年開始喜歡瑜珈,而與瑜珈相關的受傷比例也在增加。
  
  根據報告指出,在2001至2014年間,有將近3萬名美國人因為瑜珈相關的扭傷、骨折或其他傷害而進入急診室。相較於有這麼多人在練瑜珈,這個數字是很小
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Q:運動扭傷腳,有點痛但看起來不嚴重,你會怎麼處理?
休息一下自己會好
自己擦藥酒或萬金油推一推
去醫院看骨科
去國術館給人家喬一喬
問朋友或家人應該怎麼辦再說
不知道

 

資料來源: 秀傳醫療體系 國際厚生健康園區 美國最大醫療入口網站WebMD
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