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頭痛小記？難道我還要把我頭痛的痛苦經過寫成一篇文章，這不是又要讓我頭痛嗎？唉啊！不要擔心，頭痛小記只是將你的頭痛症狀簡單的紀錄下來，讓你面對醫師時，可以快速描述自己的症狀，也不容易將一些重要的小細節遺漏。
頭痛紀錄的要點：
《頭痛的時間》
• 頭痛通常何時開始？突然間引起的還是以前就有之習慣性頭痛？
• 頭痛發生是否有週期性？還是在月經期時會出現頭痛症狀？
• 頭痛前有沒有前兆？
《頭痛的症狀》
• 痛的位置在哪裡？感覺是頭裡面痛還是外面痛？
• 頭痛的程度，是隱隱作痛還是痛的受不了？
• 一次頭痛的時間持續多久，幾分鐘還是數個小時？
• 頭痛頻率大多多久一次？是持續性的還是突然發作？
• 有沒有併發症狀，例如頭暈、想吐、耳鳴等？
• 頭痛是否已經影響到你的日常活動與睡眠？
《頭痛的因素》
• 最近的心情如何或是壓力會不會太大？
• 是否是在吃了什麼東西或是喝了什麼飲料就會出現？
• 家中是否有人有過頭痛病史？
《頭痛治療情況》
• 是否可以自行舒緩？如何舒緩？效果好嗎？
• 之前有沒有看過醫生？是否接受治療？效果如何？
每個人對於頭痛的感覺都不太一樣，疼痛的忍受度也不同，你可以以你自己的方式去形容，千萬不要只跟醫生說：我痛到快死掉了啦！誰知道你是有多痛？最好能清楚描述疼痛的感覺，例如漲痛或是頭重重的、抽痛、刺痛、一陣一陣的痛。另外你也可以把每一次的頭痛情況都紀錄下來，裝訂成為一本日記，更能讓醫師掌握你的頭痛情況，了解頭痛是否有變化或是週期性，更有效治療頭痛。
我要撰寫頭痛小記
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頭痛求診三步驟
