要運動不要傷害 - 運動傷害專題 (Sports' Injuries)

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專題醫師

服務於彰化秀傳紀念醫院復建科的張筱君醫師提醒，沒有運動傷害的運動就是～記得先做好運動傷害的預防再開始運動唷!

編輯／審稿標示

責任編輯：林怡君
審稿醫師：張筱君

運動型態	常見運動傷害
跆拳道	最易受傷的部位為踝部、足背、膝前部、脛骨、股前部、股後部、腰椎、手指等。最常見的症狀包括挫傷(撞傷)、肌肉拉傷、韌帶扭傷、股膜炎、關節炎、肌腱炎等十多種。
棒壘球	以接觸性的挫傷為最多。
排球運動	臏骨韌帶炎、肩胛上神經麻痺引起棘上肌和棘下肌肌肉的萎縮。
籃球、羽球、網球運動	膝部前十字韌帶之拉斷、半月板破裂。
跑步	跟腱發炎或跟腱的退化性變化。
游泳	肱二頭肌肌腱炎、肩卡住症候群。
爬山	膝部內側肌腱炎。
舉重	大腿之股四頭肌或內收肌肌肉的斷裂。
芭蕾舞	大拇趾展屈肌肌腱炎。

請記住由R.I.C.E.組成的「米」字口訣，並依序來急救處理。>>詳文

週末運動員慎防十字韌帶斷裂
骨科門診近來常見十字韌帶斷裂的患者，年齡層從10幾歲到40、50歲都有，以運動傷害佔最多數，「週末運動員」因為肌肉反應速度不夠，最容易引起運動傷害，提醒運動愛好者注意...

休息一下自己會好
自己擦藥酒或萬金油推一推
去醫院看骨科
去國術館給人家喬一喬
問朋友或家人應該怎麼辦再說
不知道