預防
許多人都有骨質疏鬆的危險。但此疾病並非年老就一定會得到，而所有尚未發病的人都應盡量預防它。所以不論罹患的危險率有多少（見「危險因子」單元），若現在還未得到，採取預防措施將可減少疾病發生的危險性。

骨質疏鬆的預防是根據此疾病通常發生得很慢。健康、不吸煙的生活方式、規律的運動 (尤其是重量耐力訓練)、低脂肪飲食及攝取建議量的鈣質（一天1000~1500毫克）和維他命D（一天至少400單位），可長保骨骼的健全。所幸的是，無論何時開始補充鈣質和維他命D來維護骨骼健康都不算太晚。

婦女停經後，荷爾蒙（黃體素）替代治療可減少50%脊椎及髖部骨折的危險性，並增加脊椎骨質密度10%及髖部5%。愈早開始黃體素治療，可使得愈少的骨質流失。

骨質疏鬆高危險群（見「危險因子」單元）及65歲以上的婦女應考慮定期作骨質密度（BMD）檢測，以監控骨質的流失率。骨質密度檢測是無痛、非侵入性且安全的。