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WebMD 大眾醫療新聞
★哈斯比辛新聞
3款中藥茶飲 喝出好眼力
冬季易肩痛加劇 恐是肌腱退化性斷裂
水喝多了也會頭暈 健康飲水有原則
不抽菸少煮食 莫名得肺癌 基因是關鍵
皮膚癢、眼睛腫 藥物過敏啦! 
飯前吃或飯後吃 照藥袋指示就對了
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WebMD 專業醫療新聞
腦中的鐵質或許可以預測阿茲海默氏症的病程
在之前已有診斷的成人中 許多並未確認氣喘
魚油、阿斯匹靈無法降低透析時的AVF失敗風險
在齋戒月期間管控巴金森氏症
小型研究指出飲食可改善IBD症狀
單靠篩檢與治療無法預防第二型糖尿病
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我們的榮耀
一、凡經行政院衛生署「健康資訊網站評獎活動」獲評為「優良健康資訊網站」者,並於93-94年連續獲選優良健康資訊網,得於獲獎網站首頁張貼「93-95年優良健康資訊網站標章」。
二、本標章係行政院衛生署頒予「93-95年度健康資訊網站評獎活動」獲獎網站之網路辨識標記,旨在表揚與彰顯獲獎網站優異之健康資訊內容與網站服務,並提供民眾在搜尋健康資訊時有所依循。然因健康資訊的日新月異,故衛生署無法對張貼本標章之網站所提供資訊之正確性與完整性時時刻刻負責。因此對於網站所刊載的內容,以及衍生的法律訴訟問題,概由網站經營者自行負責;而民眾對於網站內醫療、衛生保健等相關資訊,仍應與專業人員當面討論,以保障自身權益。
三、本標章之著作權屬行政院衛生署所有,主要提供「93-95年度健康資訊網站評獎活動」獲獎網站張貼於網站供民眾辨識之用,非經本署同意,任何網站不得私自下載與使用。
健康開講文章
3款中藥茶飲 喝出好眼力
  眼睛是靈魂之窗,但現代人似乎一刻也離不開手機、電腦等電子產品,過度用眼會加速眼睛老化。除了勤做護眼運動保護眼睛外,中藥材裡的枸杞、菊花、決明子都是非常好的護眼藥材。

枸杞性味甘平,具滋補肝腎、明目的效果、也含有豐富葉黃素,可補充角膜的營養素;菊花具有散風熱功效,對於肝火旺盛、用眼過度導致雙眼乾澀有很好療效;決明子則具有改善眼睛紅腫、多淚,防止視力減弱的功效。

以下介紹3種有助眼睛保健的中藥茶飲︰
◎枸杞菊花茶
●適用對象:工作時間長、容易疲勞且眼睛乾澀者。
●藥材:菊花6克、枸杞子20克、紅棗3枚。
●作法:將藥材放入鍋中加水1000CC煮沸後,再小火燜煮5-10分鐘即可飲用。
●注意事項: 如果感冒發燒、口乾舌燥且喉嚨痛,或有拉肚子等現象,應暫時停止飲用。

◎清肝明目茶
●適用對象:工作壓力大、常熬夜、易口渴,且眼睛乾澀、經常目赤腫痛者。
●藥材:桑葉8克、菊花8克、炒決明子8克。
●作法:藥材洗淨後,放入鍋中加水1000CC煮沸後,再小火燜煮5-10分鐘即可飲用。
●注意事項:拉肚子或常胃痛的人要謹慎服用。

◎決明子茶
●適用對象:頭部暈眩,目昏乾澀,視力減退者。
●藥材:決明子 8克、菊花4克、山楂12克。
●作法:決明子略搗碎後,加入菊花、山楂放入鍋中加水1000CC煮沸即可飲用。
●注意事項:拉肚子或常胃痛的人要謹慎服用。

◎保養眼睛的食療:
●多吃富含葉黃素的深綠葉菜與黃色蔬果︰如菠菜、綠花椰菜、地瓜葉、葡萄、奇異果、南瓜等,可抑制水晶體和視網膜的氧化,也可幫助改善視力。
●攝取含有維生素A的食物:如魚肝油、胡蘿蔔、番茄等,可保護眼睛和增進視力,但不可攝取過量,否則會引起中毒。
●適量攝取柑橘類水果:如桔、橙、檸檬等,對改善近視、老花眼、白內障、乾眼症都有幫助。
●黑木耳可以改善眼底血管彈性。
●適量食用可滋養肝腎的食物:如桑椹、芝麻、腰果、黑豆等。

◎日常生活作息應注意事項:
睡眠是身體進行修復的最好時機,要保持充足的睡眠。經常讓眼睛休息。
閱讀時採光要充足,在戶外活動要避免陽光直射或戴上防紫外線的太陽眼鏡可避免白內障、視網膜黃斑部病變、角膜病變等。

適度運動遠離「三高」,使全身和眼睛的血管通暢有彈性。忌菸酒,少吃烤炸辣或刺激性食物,否則容易加重乾眼症狀,或使青光眼患者眼壓升高。

作者: 台南市立醫院藥師 林雅芬
最後修改日期: 2017.02.06
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