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WebMD 專業醫療新聞
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在之前已有診斷的成人中 許多並未確認氣喘
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一、凡經行政院衛生署「健康資訊網站評獎活動」獲評為「優良健康資訊網站」者,並於93-94年連續獲選優良健康資訊網,得於獲獎網站首頁張貼「93-95年優良健康資訊網站標章」。
二、本標章係行政院衛生署頒予「93-95年度健康資訊網站評獎活動」獲獎網站之網路辨識標記,旨在表揚與彰顯獲獎網站優異之健康資訊內容與網站服務,並提供民眾在搜尋健康資訊時有所依循。然因健康資訊的日新月異,故衛生署無法對張貼本標章之網站所提供資訊之正確性與完整性時時刻刻負責。因此對於網站所刊載的內容,以及衍生的法律訴訟問題,概由網站經營者自行負責;而民眾對於網站內醫療、衛生保健等相關資訊,仍應與專業人員當面討論,以保障自身權益。
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健康開講文章
中醫補「腎虛」安神 助更年期好眠
  48歲的陳太太滿臉愁容進入診間表示,近半年來都沒辦法好好睡覺,經常頭痛欲裂。問診後發現,她今年月經容易遲來且量少,半夜也容易一陣烘熱、流汗,常為了要不要吹冷氣和先生起衝突,當我告知她可能是更年期造成失眠時,她不可置信地說:「我還沒有停經呢!」

還沒停經也可能進入更年期
有不少患者把停經跟更年期畫上等號,事實上,婦女在45-55歲之間,卵巢功能開始衰退,導致女性荷爾蒙分泌逐漸減少,月經週期變得不規則,終至完全停止,月經一年以上沒來稱為停經;停經前後則從有生育能力,過渡到沒有生育能力的時期,就稱為更年期。

常見的更年期症狀,如潮熱、盜汗、面潮紅、心悸、耳鳴、失眠等。此外,也會伴隨骨質疏鬆、退化性關節炎、高血壓、動脈硬化等疾病。

根據研究顯示,4成的更年期患者,最顯著的症狀是失眠。不少婦女進入更年期,會自行服用「加味逍遙散」,或是自行購買中醫安神方「酸棗仁湯」服用;「加味逍遙散」對於肝氣鬱滯的患者有一定的療效,但其他證型的患者可能不一定見效。

要注意的是,更年期失眠的病根在於「腎虛」,酸棗仁湯等安神藥物必須搭配補腎之品,才能讓安神助眠的效果更明顯。

◎更年期失眠患者應養成良好生活飲食習慣:
●白天睡眠不應超過30分鐘。
●必須減少咖啡、茶類的攝取。
●適度的運動可以紓壓,快走或瑜伽都是很好的選擇。
●手足冰涼者可在睡前浸泡雙腳45度的溫熱水15分鐘。

◎中醫補腎安神的穴位:
●摩擦足跟內側的太溪穴(位於足內踝與跟腱中點)。
●足心的湧泉穴(大約在第2-3趾與足跟連線的前1/3)。
●手腕尺側的神門穴(位在腕掌橫紋上,尺側凹陷處)。
●容易心悸者、胸悶者可以按壓內關穴(腕橫紋上3指2寸之處)。
●叩打頭頂的百會穴(約在兩耳尖直上,頭頂中央處)。

作者: 台南市立醫院中醫師暨安平門診部主任 王淑秋
最後修改日期: 2017.01.17
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